Sisältö
- Mitä voi tapahtua, jos et kävele oikein kävelijän kanssa?
- Siirrä Walkeria
- Siirrä ensimmäistä jalkaa
- Siirrä toista jalkaa eteenpäin
- Toista sykli
Tavallinen kävelijä voi olla oikea laite turvallisen kävelyn helpottamiseksi. Fysioterapeutti voi näyttää sinulle, kuinka kävelijää käytetään oikein, ja selvittää, onko kävelijä paras apuväline sinulle.
Kun käytät kävelijää ensimmäistä kertaa, ota yhteys lääkäriisi ja fysioterapeuttiin varmistaaksesi, että käytät oikeaa laitettasi ja että käytät kävelijää oikein. Muista olla varovainen, jos et saa laittaa täyspainoa jalkaasi loukkaantumisen tai leikkauksen takia; tee niin voi viivästyttää paranemista.
Mitä voi tapahtua, jos et kävele oikein kävelijän kanssa?
Jos käytät kävelijää etkä käytä sitä oikein, se voi kaatua. Jos näin tapahtuu, voit kaatua myös kävelijän kanssa, mikä voi johtaa loukkaantumiseen. Oppiminen kävelemään oikein voi pitää sinut turvassa liikkuessasi.
Katsotaanpa, kuinka kävellä oikein kävelijän kanssa apuvälineenä.
Siirrä Walkeria
Normaali kävelijä tavallinen kävelymalli voidaan jakaa yksinkertaisiin vaiheisiin. Aluksi seiso kävelijässä kädet kahvoilla. Kyynärpäät tulisi taivuttaa mukavasti.
Ensinnäkin kävelijä nostetaan ja siirretään eteenpäin noin käsivarren pituudelta. Varmista, että kaikki neljä jalkaa koskettavat lattiaa samanaikaisesti, jotta vältetään käyrän kaatuminen. Älä aseta kävelijää kahden takajalan päälle; kaikkien neljän jalan on oltava kosketuksessa lattiaan.
Siirrä ensimmäistä jalkaa
Seuraavaksi yksi jalka astuu kävelijää kohti. Älä astu liian lähelle kävelijän etuosaa ja pidä kehosi kävelijän keskellä. Jos astut liian lähelle kävelijän etuosaa, se voi kaatua eteenpäin, mikä voi johtaa loukkaantumiseen.
Varmista, ettet ole liian kaukana kävelijästä. Jalkasi tulisi laskeutua tasaisesti kävelijän sisään. Liian kaukana kävelijästä voi aiheuttaa sen kaatumisen taaksepäin ja johtaa putoamiseen.
Siirrä toista jalkaa eteenpäin
Sitten toinen jalka on edennyt ensimmäisen jalan ohi. Varmista, että seisot kävelijän keskellä ja että kävelijä ei kaadu. Jalkojesi ei tulisi olla vierekkäin; jalkasi tulisi olla hieman toisen edessä.
Varmista, että olet tässä vaiheessa täysin kävelijän sisällä. Liian taaksepäin, eteenpäin tai toiselle puolelle voi johtaa tasapainon menetykseen tai putoamiseen. Tämä voi aiheuttaa loukkaantumisen.
Toista sykli
Jatka kävelyä eteenpäin toistamalla sykli: kävelijä, jalka, toinen jalka, kävelijä.
On tärkeää, ettei astu liian lähelle kävelijän etupalkkia putoamisen välttämiseksi. Kehosi tulee pysyä kävelijän keskiosassa. Varmista myös, että kävelijän kaikki neljä jalkaa koskettavat lattiaa samanaikaisesti, jotta vältetään käyrän kaatuminen.
Fysioterapeutin tulisi pystyä näyttämään sinulle harjoituksia jalkojen vahvistamiseksi ja tasapainossa työskentelemiseksi, jotta kävelyn kanssa kävelijäsi olisi helpompaa ja turvallisempaa.
Sana Verywelliltä
Yhteistyössä lääkärisi ja fysioterapeutin kanssa voit käyttää oikeaa kävelijää turvallisen ja itsenäisen kävelyn varmistamiseksi.