Sisältö
Haaveileva uni, joka tunnetaan yleisesti myös nimellä REM tai nopea silmänliikkeen uni, on yksi unen kahdesta perustilasta. Toinen unen perustila on NREM-uni tai ei-nopea silmänliike.Unen uni on merkittävä silmien nopean liikkeen (REM) vuoksi. Unia voi esiintyä unen REM-vaiheen aikana, minkä vuoksi se tunnetaan yleisesti myös unen unena. Unia ei tyypillisesti tapahdu muiden unitilojen aikana.
Unta unesta
Unen uni on syvän unen vaihe, jossa aivojen aktiivisuus etu- ja keskiaivoissa on voimakasta. Sille on ominaista unien kyky esiintyä, samoin kuin motorisen toiminnan puuttuminen silmälihaksia ja palleaa lukuun ottamatta. Unien uni tapahtuu syklisesti useita kertoja unen aikana, mutta se käsittää pienimmän osan unisyklistä.
REM-unen aikana verenpaineessa, sykkeessä ja yleisessä hengitysnopeudessa tapahtuu muutoksia. Myös REM-unen aikana verenkierto lisääntyy aivoihin sekä peniksen ja klitoriksen, mikä johtaa nielemiseen. uni on syvin unen tila, mutta se ei muodosta suurinta osaa unisyklistä.
Ei unta nukkua
Unen uni eli REM on yksi unen kahdesta perustilasta. Toinen unen perustila on ei-nopea silmänliikkeen uni tai NREM-uni. NREM: ää kutsutaan myös unettomaksi uneksi, koska unia ei tapahdu tämän unen tilan aikana. Toisin kuin REM-uni, joka on vain yksi syvä unen vaihe, NREM koostuu kolmesta erillisestä vaiheesta.
NREM-unen kolme eri vaihetta ovat N1, N2 ja N3, ja jokaisella erillisellä tilalla on ainutlaatuiset, erilliset ja tunnistettavissa olevat sähköiset aivoaaltomallit. Ei-nopealle silmänliikkeelle on tyypillistä aivojen ja luurankolihaksen verenkierron väheneminen.
Unisyklit
REM- ja NREM-unet vuorottelevat jaksoittain koko yön. Yleensä NREM-nukkumisjaksoja on neljästä kuuteen erilaista yötä kohti.Nämä NREM-unen jaksot muodostavat suurimman osan yön kokonaisunesta. NREM-unen jaksoja seuraa REM-unen jaksot, joka on erittäin syvä uni. Yleensä unisyklit kestävät noin 90 minuuttia.
Keskimääräisen yön myötä NREM-unen jaksot lyhenevät, kun taas REM-unen jaksot pitenevät. Toisin sanoen, kestää jonkin aikaa, ennen kuin syvä uni alkaa vallata illalla. Tästä syystä REM-unta ei yleensä saavuteta lyhyiden unien aikana. Aikuinen viettää keskimäärin noin 25 prosenttia yöstä REM-unessa, ja prosenttiosuus REM-unessa käytetystä ajasta voi pienentyä iän myötä. REM-unen usein tapahtuva häiriö voi vaikuttaa väärään heräämiseen.
Tunnetaan myös: Unen unesta kutsutaan myös yleisesti REM-uneksi tai paradoksaaliseksi uneksi. NREM-uni tunnetaan unettomana unena, koska unia esiintyy vain REM-unen aikana.
Esimerkkejä: Haaveileva uni, joka tunnetaan myös nimellä REM-uni, tapahtuu syklisesti läpi yön, mutta se ei muodosta suurinta osaa unisyklistä.