Sisältö
- Sairauden ymmärtäminen
- Kipu
- Väsymys ja virkistämätön uni
- Kognitiivinen toimintahäiriö
- Harjoittele suvaitsemattomuutta
- Suhdeennuste
Seuraavaksi haluat oppia muutamia asioita, jotka voivat auttaa tätä menemään paljon paremmin molemmille. Koska se voi mennä hyvin, ja te molemmat ansaitsette sen.
Sairauden ymmärtäminen
Luultavasti et tiedä paljon näistä olosuhteista. Älä tunne pahaa - useimmat ihmiset eivät. Suurin asia on tämän seuraavan lausunnon ymmärtäminen kokonaan ja unohtamatta sitä koskaan.
Fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä ovat arvaamattomia. Kukaan meistä ei tiedä, miltä meistä tuntuu ensi viikolla, seuraavana päivänä, seuraavana minuuttina. Voimme olla aktiivisia eräänä päivänä, vain nukkumaan sitten seuraavana. Emme tee tätä tarkoituksella, ja uskokaa minua, toivomme, ettei sitä tapahtuisi. Jotta voit olla kanssamme, sinun on oltava kärsivällinen ja ymmärtäväinen.
Nyt kun tiedät tärkeimmän osan, on aika oppia vähän jotain oireistamme. Molemmat näistä ehdoista voivat sisältää:
- Kehonlaajuinen kipu (aina FMS: ssä, usein ME / CFS: ssä)
- Väsymys (aina ME / CFS, yleensä FMS)
- Virkistämätön uni
- Kognitiivinen toimintahäiriö, alias "aivosumu"
- Harjoittele suvaitsemattomuutta (erityisesti ME / CFS)
Kipu
Saatat ajatella ymmärtäväsi kipua, mutta näihin sairauksiin liittyy joitain harvinaisia kiputyyppejä. Kehomme ottaa kipusignaalit ja lisäävät niitä, kuten vääntämällä äänenvoimakkuutta. Emme "tee siitä iso juttu" tai "liian herkkä", vaan hermomme ja aivomme reagoivat kipusignaaleihin.
Meillä voi myös olla kipua asioista, joiden ei pitäisi satuttaa. Käsi lepää käsivarteen. Vaatteiden paino. Jotain kylmää ihoa vasten. Ne voivat aiheuttaa meissä kipeää kipua, ja se on aivan todellista. (Tämän vahvistavat aivotutkimukset, joissa kipukeskukset syttyvät hulluina.)
Kipu tulee vahvistetuista hermoista ja hermostosta, joka on aina yli-ajossa. Koska hermot kulkevat koko kehon läpi, voi myös kipumme. Itse asiassa FMS: n diagnosoimiseksi sinulla on oltava kipua kehon kaikissa neljässä neljänneksessä.
Joten se ei ole kuin joku, jolla on huono selkä tai kipu vanhasta polvivammasta. Yhdellä hetkellä meillä saattaa olla pistävää kipua vatsassamme ja seuraavana jaloissamme polttavia tunteita.
Väsymys ja virkistämätön uni
Nyt väsymys. Saatat ajatella, että ymmärrät tämänkin. Kaikki ovat olleet todella väsyneitä aiemmin, eikö? Ehkä olet vetänyt yötä yliopistossa tai pysynyt ulkona niin myöhään, että menit töihin nukkumatta. Tai ehkä sinulla on ollut mono tai ilkeä flunssa.
Ajattele niitä aikoja, jolloin olet ollut täysin uupunut. Oletko koskaan tuntenut olevasi liian väsynyt edes nostamaan päätäsi sängystä? Sitä ME / CFS-potilaat voivat tuntea. FMS sisältää yleensä vähemmän väsymystä kuin ME / CFS, mutta se voi silti olla syvällinen ja pysyvä. Ja se ei mene lepoon.
Se on iso, joka kääri pään ympärille: lepo ei auta. Voimme nukkua kaksitoista tuntia ja herätä uupuneina. Nukkuminen on meille harvoin virkistävää.
Monilla meistä on myös unihäiriöitä, kuten unettomuus, levottomat jalat -oireyhtymä tai uniapnea.
Kognitiivinen toimintahäiriö
Ei ole väliä kuinka älykäs henkilö on, jos hänellä on tämä oire, voit odottaa mitä tahansa laajasta oireiden joukosta, mukaan lukien:
- Lyhytaikainen muistihäviö
- Usein kadonnut ajattelutapa
- Ongelmia muistaa yleisiä sanoja
- Usein väärä sana, varsinkin kun on kyse substantiiveista
- Matematiikan vaikeus
- Spatiaalisen orientaation ongelmat
- Taipumus hämmentyä
Monet asiat vaikuttavat kognitiiviseen toimintahäiriöön, jota kutsutaan myös fibro- tai aivosumuksi. Näitä ovat useiden välittäjäaineiden toimintahäiriöt, epäsäännöllinen verenkierto joillekin aivojen alueille ja epänormaali aktiivisuus tai liitettävyys tietyillä aivojen alueilla.
Aivosumu voi olla lievää tai vakavaa, ja sillä on taipumus tulla ja mennä. Se ei ole merkki heikosta älykkyydestä tai oppimisvaikeuksista. Se ei myöskään ole sidottu dementiaan, vaikka joskus se saattaa tuntua samanlaiselta.
Paras tapa käsitellä tätä on kärsivällisyys. Anna henkilölle aikaa löytää oikeat sanat tai ehdottaa varovasti, jos se vaikuttaa ilmeiseltä. Kun (jos ei) he unohtavat jotain, muistuta heitä rauhallisesti. Voit kannustaa heitä kirjoittamaan asioita muistiin kalenteriin, laatimaan luetteloita tai asettamaan muistutuksia puhelimeen tai tietokoneeseen.
Meille voi olla äärimmäisen turhauttavaa, kun aivomme häiriintyvät meissä, joten pidä mielessä, että kaikki siihen liittyvät turhautumiset tai suuttumukset kohdistuvat oireeseen, ei sinuun.
Harjoittele suvaitsemattomuutta
Krooniseen väsymysoireyhtymään liittyy oire, jota kutsutaan rasituksen jälkeiseksi huonovointiseksi (PEM), mikä tarkoittaa, että liikunta tai muu fyysinen aktiivisuus voi aiheuttaa oireiden, erityisesti väsymyksen ja flunssan kaltaisen tunteen, joka voi kestää päiviä. Fibromyalgiassa liikunnalla on samanlainen mutta yleensä vähemmän voimakas vaikutus. Aerobisen harjoituksen on osoitettu vähentävän kipua ja muita oireita, ja siksi sitä suositellaan molemmissa olosuhteissa. Joillakin ihmisillä voi kuitenkin kestää hyvin vähän rasitusta PEM: n laukaisemiseksi.
Tästä syystä on tärkeää, että noudatat kumppanisi johtoa fyysisen toiminnan suhteen. Ja kyllä, tämä sisältää seksiä. Huolellisesti joku, jolla on nämä olosuhteet, voi silti pystyä harjoittamaan tyydyttävää sukupuolielämää.
Suhdeennuste
Tuletko kohtaamaan joitain haasteita johtuessasi suhteesta jonkun kanssa, jolla on nämä olosuhteet? Joo. Mutta jokaisella suhteella on haasteita, ja sinulla on etu mennä sisään silmät auki.
Monilla kroonisista sairauksista kärsivillä ihmisillä on terveet ja onnelliset suhteet. Kärsivällisyys, ymmärtämys ja myötätunto auttavat asioita alkuun. Onnea sinulle!