Sisältö
- Kannustus ja motivaatio
- Neuvonta ja tiedotus
- Menestystarinat
- Menestyksen tai positiivisten tapahtumien tunnustaminen
- Vastuullisuus
- Toveruus
- Sopivuus
- Nimettömyys
- Aineellinen tuki
- Antaa takaisin
- Kalorilaskurifoorumit
Halusitpa sitten itseäsi tai ystävääsi tai perheenjäsentäsi, ota huomioon nämä alla kuvatut OHC: n mahdolliset edut.
Kannustus ja motivaatio
Kroonisen terveydentilan hoitaminen vie fyysisesti ja henkisesti. Oletko turhautunut käsittelemään kroonista selkäkipua? Joskus sinun täytyy kuulla lempeä, rohkaiseva sana henkilöltä, joka ymmärtää tilanteesi. Lisäksi verkkoyhteisöt voivat olla hyvä paikka oppia uusia tapoja. Meillä on taipumus luottaa ihmisiin, jotka ovat kuin itsemme enemmän kuin auktoriteetit. Tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset vaihtavat tietoja sairaudestaan OHC: n kautta, tämä vuorovaikutus voi puolestaan parantaa heidän sairauksiensa hallintaa. Seuraamalla terveellistä esimerkkiä online-ikäisistä, potilaat omaksuvat usein paremman "offline" -käyttäytymisen, joka voi parantaa heidän tilaansa.
Neuvonta ja tiedotus
Jos sinulla on erityinen kysymys diagnoosistasi tai hoidostasi, suositellaan edelleen kuulemista luotettavan terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Terveystilasta selviytymiseen voi kuitenkin parhaiten vastata toiset potilaat. Esimerkiksi mitkä ovat parhaat keinot muistaa ottaa lääkkeitä yöllä?
Tai mistä löytyy vaatteita pukeutua ostomy-pussin päälle? Kuinka voit nukkua mukavasti CPAP-maskin kanssa uniapneaa varten? Lukuisat OHC: t ovat valmiita auttamaan. OHC: n jäsenet kertovat usein, kuinka he käsittelevät päivittäisiä asioita omakohtaisesti.
Menestystarinat
Mikään ei ole inspiroivampaa kuin kuulla, kuinka joku muu on voittanut samat haasteet, joita kohtaat. Se on vielä voimakkaampaa, kun joku on samanlainen kuin sinä. OHC: n yhteisön jäsenet tarkastelevat usein kokemuksiaan erilaisista hoitomenetelmistä (perinteiset ja vaihtoehtoiset). Tämän avulla kollegani voivat paitsi "tarkkailla" sitä, mitä muut yrittävät, myös "nähdä" tuloksia. Online-vuorovaikutus voi olla inspiroivaa, mikä johtaa onnistuneen käyttäytymisen mallintamiseen (kuten äskettäisessä niveltulehduksen OHC-tutkimuksessa on osoitettu).
Menestyksen tai positiivisten tapahtumien tunnustaminen
Hyvin tehdyn työn selaaminen antaa positiivisen vahvistuksen. Jos pystyit menettämään 10 kiloa terveellisellä tavalla, jaa tämä uusien online-tuttaviesi kanssa. Tai jos TT-skannauksesi palasi negatiiviseksi, toiset potilaat hengittävät helpotusta kanssasi.
Vastuullisuus
Joskus on hyödyllistä olla vastuussa muille tavoitteista ja sitoumuksista.
Esimerkiksi, jos tavoitteesi on kävellä 20 minuuttia päivässä, sisäänkirjautuminen verkkokumppanin kanssa voi pitää sinut tiellä.
Toveruus
Tarinoiden, rohkaisujen ja neuvojen jakaminen ihmisille, joilla on ollut samanlaisia kokemuksia, voi saada sinut tuntemaan itsesi osana ryhmää. Olette kaikki läpi sen yhdessä. Tämä on erityisen arvokasta, jos et löydä samanvertaisia ihmisiä, joilla on sama terveydentila paikallisyhteisöstäsi.
Sopivuus
Kasvokkaat tukiryhmät voivat olla hyödyllisiä, mutta ne ovat tehokkaita vain siinä määrin, että voit osallistua kokouksiin. OHC-laitteiden merkittävä etu on, että voit olla yhteydessä muihin, missä vain sinulla on Internet-yhteys.
Nimettömyys
Saatat olla hämmentynyt keskustelemaan tietyistä yksityiskohdista perheen ja ystävien kanssa. Liittymällä OHC: hen voit rajoittaa luovutettavien henkilötietojen määrää. Kenenkään ei tarvitse tietää oikeaa nimesi. Voit vapaasti avautua.
Huomaa, että vaikka lähettämäsi sisältö saattaa olla tuntematonta (ei linkitetty henkilökohtaisiin henkilötietoihisi), se ei välttämättä ole yksityistä. Avoimissa OHC: ssä muut ihmiset voivat tarkastella foorumiviestejä liittymättä yhteisöön. Pidä tämä mielessä, kun valitset käyttäjätunnuksesi, varsinkin jos sinulla on sama käyttäjänimi muissa sosiaalisissa verkostoissa.
Aineellinen tuki
OHC: t ovat hyviä paikkoja saada tietoa paikallisista "todellisen maailman" terveysresursseista. Jäsenet voivat oppia liikuntatunneista, maanviljelijöiden markkinoista, erittäin suositelluista lääkäreistä tai tutkimuksista, jotka rekrytoivat osallistujia.
Antaa takaisin
Jos olet nauttinut OHC: n osallistumisen eduista, muiden jäsenten auttaminen voi olla palkitseva kokemus. Jotkut jäsenet pysyvät aktiivisina sivustolla ensisijaisesti auttamaan muita.
Jos pystyt siihen, tutustu foorumeihin ennen liittymistä OHC: hen, jotta saat käsityksen siitä, miten se sopii tarpeisiisi. Älä ole yllättynyt, jos suurimman osan viesteistä lähettää pieni ryhmä erittäin aktiivisia jäseniä. Tämä yhden prosentin sääntö on dokumentoitu useissa OHC: ssä.
Varmista myös, että otat yhteyttä lääkäriisi tarkistaaksesi kaikki ristiriitaiset tiedot diagnoosistasi ja hoidostasi, joita kohtaat OHC: ssä. Toivottavasti pystyt paremmin hallitsemaan terveyttäsi yhdistämällä lääkärisi ohjeita ja OHC: n tukea. Internetissä on lukemattomia vertaisyhteisöjä; Joitakin esimerkkejä saat lisätietoja tavoista, joilla älypuhelimesi on nyt lääketieteellinen laite.
Kalorilaskurifoorumit
Monet terveysfoorumit ovat ainakin osittain omistettu ravintotietojen ja neuvojen vaihdolle. Ryhmät, kuten Painonvartijat ja MyFitnessPal, tarjoavat ohjeita ruokavalinnoista, kalorien saannista ja liikunnasta tavoitteenaan auttaa laihtua tai ylläpitää terveyttä. Eri ilmaisia kalorilaskureita voi käyttää verkossa, esimerkiksi Cron-o-meter, Lose it! ja Spark People. Cheri Levinsonin ja hänen kollegoidensa Louisvillen yliopistosta tekemä tutkimus osoitti kuitenkin, että online-kalorien seuranta ja sovellukset voivat liittyä myös syömishäiriöihin ja voivat joskus vaikuttaa syömishäiriöoireisiin. Tutkimuksessaan 73% kalorilukijaa käyttäneistä (ja joilla oli syömishäiriö) koki sen vaikuttavan kielteisesti heidän tilaansa.
Eri digitaalisten laitteiden ja seurantaohjelmien käyttäjät ovat myös kiinnostuneita laitteidensa kalorien laskutoiminnosta ja etsivät vastauksia foorumikeskusteluista. Heillä voi esimerkiksi olla vaikeuksia saada tarkka ja johdonmukainen kalorimäärä. Muiden foorumin jäsenten ja laitevalmistajien neuvot voivat olla erittäin hyödyllisiä, kun he auttavat käyttäjää kalibroimaan ymmärrystään käytettävästä alleviivatustekniikasta.