Ennen kuin syöt ulkona, kun sinulla on IBD

Sisältö

• Onko sinulla ravintola-suunnitelma
• Kurkista ravintola-valikkoon
• Etsi ensin WC
• Ohita cocktailit
• Varo alkupaloja
• Ennakoi kaikki hankalat kysymykset

Ulkona syöminen ravintoloissa tai sosiaalisissa toiminnoissa voi olla hankala tilanne ihmisille, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus). Se on erityisen vaikeaa, kun olet syömässä tuntemiesi ihmisten kanssa joko ammatillisen tai rento-suhteen kautta. Nämä ihmiset eivät todennäköisesti tiedä terveysongelmistasi, etkä todennäköisesti halua tuoda sitä esille illallisen aikana. (Lisäksi et ehkä halua heidän tietävän.) Kun olet treffailemassa, olisi mukavaa laittaa IBD takapolttimeen. Kuinka voit käsitellä suuritehoista liikelounasta tai romanttista illallista ilman, että kiinnität huomiota ongelmasi ?

Onko sinulla ravintola-suunnitelma

Ennen kuin lähdet ravintolaan, päätä mitä syöt ja kuinka paljon syöt. Jos pelkäät, että sinulla on nälkä ja kiusaus syödä jotain, mitä sinun ei pitäisi, ota turvallinen välipala ennen lähtöä.

Kurkista ravintola-valikkoon

Jos tiedät mihin ravintolaan aiot, tee ensin pieni tiedustelu. Monissa ravintoloissa ja ateriapalveluissa on verkkosivut, jotka sisältävät niiden valikot. Jos olet todella huolissasi, voit jopa soittaa ravintolaan ja kysyä, tarjoavatko he ruokia, joiden tiedät olevan sinulle "turvallisia".

Etsi ensin WC

Kysy isännältä tai emännältä, missä wc sijaitsee, ennen kuin istut tai heti sen jälkeen, kun olet näytetty pöydällesi. Jos ruokailutoverisi eivät tiedä terveysongelmistasi, voit käyttää tekosyytä halua pestä kätesi ennen illallista. Tällä tavalla tiedät, missä tilat sijaitsevat, ja voit tarkistaa, että ne ovat puhtaita ja varusteltuja.

Ohita cocktailit

Alkoholijuomat eivät ehkä ole hyvä idea ihmisille, joilla on IBD. Kokeile kuohuviiniä tai neitsyt cocktailia (tai "mocktailia"), jos olet huolissasi näyttävästä tyylistä, mutta et halua juoda. Jos tarvitset tekosyyn, voit aina sanoa, että käytät antibiootteja tai muita lääkkeitä, jotka eivät ole vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa. Tai siellä on aina vanha valmiustila - "Minun täytyy ajaa itseni kotiin, jotta en juo."

Varo alkupaloja

Alkuruokia, kuten mozzarellatikkuja, kuumia siipiä, nachoja ja kanan sormia, ovat kaikki rasvaisia, paistettuja tai maitotuotteilla täytettyjä ruokia, jotka eivät välttämättä ole hyviä ruoansulatuskanavalle. Jos kaikilla muilla on alkupala ja sinusta tuntuu, että olet jätetty pois, ota keitto sen sijaan tai kaivaa leivakoriin.

Ennakoi kaikki hankalat kysymykset

Kaikki eivät ole tahdikkaita. Joku saattaa kysyä sinulta "Miksi tilaat kanaa kuuluisasta pihviravintolasta?" Päätä etukäteen, miten vastaat. Voisit mainita sairautesi lyhyesti, jos luulet sen hyvin vastaan. Jos ei, "olen laihduttamassa" tai "lopetin punaisen lihan ja maitotuotteiden syömisen" ovat myös yleisiä syitä, jotka eivät todennäköisesti aiheuta lisää kysymyksiä.