Sisältö
Useat erilaiset astman riskitekijät voivat lisätä mahdollisuuksiasi kehittää astmakohtaus. Jos sinulla on astman diagnoosi, sinulla on vaarana astmakohtaus. Sinulla on suurempi riski saada merkittävä astmakohtaus, jos:- Minulla on ollut vakava astmakohtaus aiemmin
- Vaadittu pääsy sairaalaan tai tehohoitoyksikköön astman hoitamiseksi viime vuonna
- Kehitä oireita yhtäkkiä tai astmakohtaukset näyttävät hiipyvän sinuun huomaamatta muutosta oireissasi
- Vaadi pelastusinhalaattorin säännöllistä käyttöä
- Sinulla on ollut päihteiden väärinkäyttöä
- Sinulla on ollut merkittävä mielenterveys
Jotkut astman riskitekijöistä ovat vältettävissä - kuten altistuminen tupakoinnille ja tiettyjen ruokien syömiselle - kun taas toiset eivät ole vältettävissä tai muokattavissa, kuten sukututkimus. Lopuksi on myös kourallinen suojaavia astman riskitekijöitä, jotka vähentävät astman riskiäsi.
Astmakohtaukset - tai mahdolliset akuutit muutokset astmaoireissa, jotka keskeyttävät henkilön normaalin rutiinin ja vaativat joko ylimääräisiä lääkkeitä tai muita toimenpiteitä hengittämään normaalisti - ovat yleisempiä:
- Viiden vuoden ikäiset ja sitä nuoremmat lapset
- 30-vuotiaat aikuiset
- Aikuiset yli 65-vuotiaat
Astman riskitekijät
Muita astman riskitekijöitä sekä aikuisilla että lapsilla ovat:
- Sukututkimus: Jos sinulla on vanhempi, jolla on astma, sinulla on kaksi tai kuusi kertaa todennäköisempi sairastua astmaan verrattuna henkilöön, jonka vanhemmilla ei ole astmaa.
- Jos olet alttiina allergisille olosuhteille, astman riski kasvaa. Lähes puolet ekseemaa tai atooppista ihottumaa sairastavista lapsista kehittää astmaa.
- Henkilökohtainen allergioiden historia
- Altistuminen käytetylle savulle
- Kaupunkiasuminen, varsinkin jos on olemassa merkittäviä ilmansaasteita, kuten rikkidioksidi, ärsyttää hengitysteitä, mikä johtaa kuristumiseen ja astmaoireisiin.
- Alhainen D-vitamiinin määrä
- Lihavuus: Useat tutkimukset ovat osoittaneet astman lisääntymisen ylipainoisissa ja liikalihavissa. On joitain todisteita siitä, että liikalihavuus lisää ei-allergisten astmatyyppien riskiä.
- Alhainen syntymäpaino
- Syntyminen talvikuukausina
- Työpaikalla altistuminen kemikaaleille tai muille aineille, jotka voivat johtaa ammatilliseen astmaan
- Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)
- Sinuiitti
- Antibioottien käyttö ensimmäisen elinvuoden aikana
- Syö paljon pikaruokaa
- Säännöllinen asetaminofeenin käyttö
- Otsonialtistus: Otsoni on pääosat smogissa, joka lisää perinteisiä astmaoireita, kuten hengityksen vinkumista, yskää ja hengenahdistusta.
Vaikka ikäsi tai sukuhistoriasi suhteen ei ole mitään tekemistä, on tärkeää pitää nämä edellä mainitut asiat mielessä, säilyttää terveellinen paino ja välttää tupakansavu.
Toisaalta seuraavat asiat voivat todella vähentää riskiäsi saada astmakohtaus:
- Imetys (alentaa vauvan riskiä sairastua astmaan)
- Päivähoidon läsnäolo
- Suuri perhekoko
- Lisääntynyt hedelmien ja vihannesten saanti
- Yhteisön resurssit, kuten taloudellisen kehityksen mahdollisuudet
- Syöminen kalasta löytyviä omega-3-rasvahappoja
- Sinulla on astman toimintasuunnitelma ja ymmärrä, miten se toteutetaan
Onko sinulla astman toimintasuunnitelma
Jos sinulla on lapsellasi tiedossa ollut astma, sinun on varmistettava, että sinulla on päivitetty astman toimintasuunnitelma. Astman toimintasuunnitelmat auttavat sinua tekemään päivittäisiä asioita astmakohtauksen estämiseksi ja tunnistamaan astmakohtauksen varhaiset varoitusmerkit, jotta voit toimia.
Ehkäisyn osalta toimintasuunnitelmassa tunnistetaan kaikki tunnetut laukaisijat ja asiat, jotka sinun on tehtävä niiden välttämiseksi. Lisäksi suunnitelmassa luetellaan kontrollilääkkeet ja miten sinun pitäisi ottaa niitä. Sinun on kehitettävä suunnitelma, jotta muistat ottaa lääkkeesi ja varmista, että saat tarvitsemasi lääkkeet astman oireiden estämiseksi.
Toimintasuunnitelma on myös työkalu, joka seuraa oireitasi käyttämällä tuttua jarruvaloa oppaana. Vihreällä vyöhykkeellä kaikki on hyvää. Keltaisella vyöhykkeellä on oltava varovainen, ja punaisella vyöhykkeellä on tulossa ongelmia. Tiedät missä vyöhykkeellä olet seuraamalla joko huippuvirtauksia tai oireita. Jokaisella vyöhykkeellä on erityiset toimet, jotka voit tehdä astman hallinnan parantamiseksi. Ajattele astman toimintasuunnitelmaa etenemissuunnitelmasi parempaan hengitykseen ja parempiin astmaoireisiin.
Jos sinulla ei ole astmaa, voit harkita asioita allergisten sairauksien välttämiseksi, kuten allergisten ruokien viivästyttämistä mahdollisimman pitkään, imetyksen jatkamista tai omega-3-rasvahappojen lisäämistä ruokavaliossa.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti