Sisältö
Naisurheilijoilla tiedetään olevan suurempi riski vahingoittaa etummaista ristisivua tai ACL: ää samalla kun he osallistuvat kilpailulajeihin. Naisurheilijoiden ACL-repeämisen todennäköisyyden on todettu olevan kahdesta kahdeksaan kertaa suurempi kuin miespuolisilla. Riskin vaihtelut tutkittavasta populaatiosta, mukaan lukien tietty urheilulaji. On ehdotettu lukuisia teorioita siitä, miksi naiset repivät ACL: ää useammin kuin miehet. Viimeisimmät tutkimukset viittaavat mies- ja naisurheilijoiden biomekaniikan (kehomme liikkumistapa) eroihin.Hyvä uutinen, kuten luette, on se, että meillä on kyky muuttaa ACL-repeämisen todennäköisyyttä.Teoriat ACL-vamman eroista miesten ja naisten välillä
Lukuisat tutkimukset on tehty naisurheilijoiden ACL-kyyneleiden tutkimiseksi, ja tiedetään, että urheilulajeissa, jotka asettavat merkittävän kysynnän ACL: lle, kuten koripallo, jalkapallo, cheerleading ja muut, ACL-vammat ovat jopa kahdeksan kertaa enemmän naisilla kuin miehillä.
Ei ole mikään salaisuus, että miehet ja naiset on rakennettu eri tavalla, niillä on eri muotoiset luurankot ja kehotyypit. Mutta syystä, miksi ACL-repeämisnopeus on erilainen, on ollut paljon keskustelua.
Jotkut teoriat ovat:
- Anatomiset erot
- Miesten ja naisten välillä on monia anatomisia eroja, mukaan lukien lantion leveys, Q-kulma, ACL: n koko ja intercondylar-loven koko (missä ACL ylittää polvinivelen) .Rajalliset tutkimukset ovat osoittaneet eroa näissä tekijöissä , mutta ei kykyä ennustaa yksilöitä, jotka kestävät ACL-repeämän.
- Hormonaaliset erot
- Tiedetään, että ACL: llä on hormonireseptoreita estrogeenille ja progesteronille, ja on uskottu, että hormonipitoisuudella voi olla merkitystä ACL-vammoissa. Tämä oli suosittu teoria, mutta useimmat tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että kuukautiskierroksella ei ole juurikaan vaikutusta ACL-repeämän todennäköisyyteen, jos ollenkaan.
- Biomekaaniset erot
- Polven vakaus riippuu eri tekijöistä. Kaksi tärkeintä ovat staattiset ja dynaamiset polven stabilisaattorit.Staattiset stabilointiaineet ovat polven tärkeimmät nivelsiteet, mukaan lukien ACL. Polven dynaamiset stabilointiaineet ovat nivelen ympärillä olevat lihakset ja jänteet. Naisilla on havaittu olevan eroja polven biomekaanisissa liikkeissä nähdessään kääntö-, hyppy- ja laskeutumistoiminnoissa, jotka johtavat usein ACL-vammaan.
Vakavin näyttö on osoittanut, että nämä erot miesten ja naisten biomekaniikassa vaikuttavat merkittävimmin ACL-vammojen määrään. Joitakin eroja ovat:
- Laskuasento: Kun naiset laskeutuvat hyppyasennosta, heillä on taipumus laskeutua polven ollessa suorassa asennossa siirtäen iskuvoiman polvinivelelle.Miehet absorboivat enemmän iskuenergiasta laskeutumalla polvet taivutettuna.
- Valgus-suuntaus: Naisilla on kohonnut polvien valguskulma (kolhi polvilla) ja raajan liikkeet aiheuttavat enemmän stressiä polven nivelsiteille tämän suuntauksen seurauksena.
ACL-kyynelten estäminen naisurheilijoilla
Liikkumistapaa (biomekaniikkaamme) voidaan muuttaa hermo-lihaskoulutusohjelmien avulla. Nämä koulutusohjelmat "opettavat" kehomme turvallisemmille, vakaammille liikkeille, jotka aiheuttavat vähemmän stressiä nivelille.
Sellaisena hermo-lihaskoulutusohjelmat voivat myös vähentää ACL-vamman riskiä naisurheilijoilla. ACL-kyyneleiden ehkäisyn on osoitettu olevan tehokasta näiden neuromuskulaaristen koulutusohjelmien avulla. Nämä ohjelmat opettavat urheilijoiden lihakset hallitsemaan paremmin nivelten vakautta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun naiset suorittavat näitä hermo-lihaskoulutusohjelmia, heidän riski ACL-kyyneleistä laskee miesten repimisen ACL-riskiin.
Fysioterapia anteriorisen ristiinnaulan nyrjähdykselle
Sana Verywelliltä
Jos epäilet, että sinulla on ACL-vamma, ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että saat oikean diagnoosin. Näin varmistat, että jatkat asianmukaista hoitosuunnitelmaa paranemisen edistämiseksi ja uusien vahinkojen välttämiseksi.