Sisältö
- Pyöräilykypärät
- Varmista, että voit nähdä yöllä
- Ratsastus pikkulasten kanssa
- Turvallisuusvinkkejä lapsille
- Viitteet
- Arviointipäivä 9/5/2017
Monissa kaupungeissa on pyöräteitä ja lakeja, jotka suojaavat polkupyöräilijöitä. Mutta ratsastajat ovat edelleen vaarassa joutua autoihin. Siksi sinun täytyy ajaa huolellisesti, noudattaa lakeja ja katsella muita ajoneuvoja. Olkaa aina valmiita pysäyttämään tai ryhtymään kiertämiseen.
Pyöräilyn aikana:
- Katso, kuinka avaat auton ovet, kuopat, lapset ja eläimet, jotka saattavat juosta edessäsi.
- ÄLÄ käytä kuulokkeita tai puhu matkapuhelimellasi.
- Ole ennakoitavissa ja ratsasta puolustuksellisesti. Ride, jossa kuljettajat näkevät sinut. Polkupyörät osuvat usein, koska kuljettajat eivät tienneet, että polkupyörät olivat siellä.
- Käytä värikkäitä vaatteita, jotta kuljettajat näkevät sinut helposti.
Noudata tien sääntöjä.
- Aja autolla samalla tien puolella.
- Risteyksissä pysäkki pysäkillä ja noudata liikennevaloja, kun autot tekevät.
- Tarkista liikenne ennen kääntämistä.
- Käytä oikean käden tai käsivarren signaaleja.
- Pysäytä ensin ennen ratsastusta kadulle.
- Tunne kaupungin laki noin jalkakäytävästä. Useimmissa kaupungeissa yli 10-vuotiaat pyöräilijät täytyy ajaa kadulla. Jos sinun täytyy olla jalkakäytävällä, kävele pyörälläsi.
Pyöräilykypärät
Aivot ovat hauraita ja loukkaantuvia. Jopa yksinkertainen lasku voi aiheuttaa aivovaurioita, jotka saattavat jättää sinut elinikäisiin ongelmiin.
Pyöräilyn aikana kaikkien, myös aikuisten, tulisi käyttää kypärää. Käytä kypärääsi oikein:
- Hihnat tulisi olla leukan alla, joten kypärä ei pyöri pään ympärille. Kypärä, joka lentää pois, ei suojaa sinua tai lasta.
- Kypärän tulisi peittää otsaasi ja osoittaa suoraan eteenpäin.
- ÄLÄ käytä kypärän alla olevia hattuja.
Paikallinen urheilukauppa, urheilumahdollisuus tai pyöräkauppa voivat auttaa varmistamaan, että kypäräsi sopii kunnolla. Voit myös ottaa yhteyttä amerikkalaisen pyöräilijöiden liigaan.
Pyöräilijöiden kypärän heittäminen voi vahingoittaa niitä. Jos näin tapahtuu, he eivät myöskään suojaa sinua. Muista, että vanhemmat kypärät, jotka on siirretty toisilta, eivät välttämättä tarjoa suojaa.
Varmista, että voit nähdä yöllä
Jos ajaa yöllä, yritä pysyä tutuilla ja kirkkailla valaistuilla teillä.
Seuraavat laitteet, joita tarvitaan joissakin valtioissa, pitävät sinut turvallisemmin:
- Etuvalaisin, joka loistaa valkoista valoa ja joka on nähtävissä 300 metrin etäisyydeltä
- Punainen heijastin, joka on nähtävissä takaosasta 500 metrin etäisyydellä
- Heijastimet kullakin polkimella tai pyöräilijän kengillä tai nilkkoilla, jotka näkyvät 61 metrin etäisyydellä
- Heijastava vaatetus, teippi tai laastarit
Ratsastus pikkulasten kanssa
Vauvojen ottaminen pyörätuoliin tekee pyörästä vaikeampaa hallita ja vaikeampi pysäyttää. Kaikilla nopeuksilla tapahtuvat onnettomuudet voivat vahingoittaa pientä lasta.
Joidenkin yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen voi auttaa sinua ja lapsesi turvallisuutta.
- Aja pyöräteillä, jalkakäytävillä ja hiljaisilla kaduilla ilman paljon liikennettä.
- ÄLÄ kanna alle 12 kuukauden ikäisiä lapsia pyörällä.
- Vanhemmat lapset eivät saa kuljettaa lapsia pyörällä.
Jotta lapsi voi ajaa takana asennetulla pyörätuolilla tai lasten perävaunulla, lapsen on voitava istua ilman tukea, kun hänellä on kevyt kypärä.
Takana asennettujen istuimien on oltava tukevasti kiinnitettyinä, niissä on kaiuttimet ja niissä on oltava korkea selkä. Tarvitaan myös olkahihna ja lantiovyö.
Turvallisuusvinkkejä lapsille
Pienet lapset käyttävät polkupyöriä, joissa on vuoristoratajarrut. Nämä ovat sellaisia, jotka jarruttavat, kun poljetaan taaksepäin. Käsikäyttöisillä jarruilla lapsen käsien tulisi olla riittävän suuria ja riittävän vahvoja puristamaan vipuja.
Varmista, että polkupyörät ovat oikean kokoisia kuin koko "lapsi voi kasvaa." Lapsesi pitäisi pystyä kantamaan pyörän molemmilla jaloilla maahan. Lapset eivät voi käsitellä ylimitoitettuja polkupyöriä, ja heitä uhkaa putoaminen ja muut onnettomuudet.
Jopa jalkakäytävillä ratsastettaessa lasten on opittava katsomaan autoja, jotka vetävät pois ajotieltä ja kujilta. Opeta lapsia myös katsomaan märkälehtiä, soraa ja käyrät.
Varmista, että lapsesi on varovainen pitämään löysät housut, hihnat tai kengännauhat kiinni pyörän tai polkupyöräketjun pinnoista. Opeta lapsellesi koskaan ajaa paljain jaloin tai kun käytät sandaaleja tai fläppejä.
Viitteet
American Academy of Pediatricsin verkkosivuilla. Polkupyörän turvallisuus: myytit ja tosiasiat. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Päivitetty 21. marraskuuta 2015. Käytetty 6. lokakuuta 2017.
Sairausvalvonta- ja ehkäisymiskeskukset. Päävammat ja polkupyörän turvallisuus. www.cdc.gov/healthcommunication/toolstemplates/entertainmented/tips/headinjuries.html. Päivitetty 28. tammikuuta 2015. Käytetty 6. lokakuuta 2017.
Kansallinen valtatie- ja liikenneturvallisuushallinnon verkkosivusto. Pyöräilijät. www.nhtsa.gov/road-safety/bicyclists. Pääsy 6. lokakuuta 2017.
Arviointipäivä 9/5/2017
Päivitetty: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, lastentautien kliininen professori, Washingtonin yliopiston lääketieteen koulu, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.