Sisältö
- Opitut käyttäytymiset ja tavat
- Elämäntapa ja ympäristö
- Kotona
- Koulussa
- Yhteisössä
- Syömishäiriöt ja lihavuus lapsilla
- Geneettiset tekijät
- Lääketieteelliset tekijät
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arviointipäivä 8/5/2018
Kun lapset syövät enemmän kuin he tarvitsevat, heidän ruumiinsa säilyttävät rasvassoluissa ylimääräiset kalorit käytettäväksi energiaan myöhemmin. Jos heidän ruumiinsa eivät tarvitse tätä varastoitua energiaa, ne kehittävät enemmän rasvasoluja ja voivat tulla lihaviksi.
Yksikään tekijä tai käyttäytyminen ei aiheuta lihavuutta. Liikalihavuus johtuu monista asioista, mukaan lukien henkilön tottumukset, elämäntapa ja ympäristö. Geenit ja jotkut lääketieteelliset ongelmat lisäävät myös henkilön mahdollisuuksia tulla lihaviksi.
Opitut käyttäytymiset ja tavat
Pikkulapset ja lapset ovat erittäin hyviä kuuntelemaan heidän ruumiinsa nälkää ja täyteyttä. He lopettavat syömisen heti, kun heidän ruumiinsa kertovat heille, että heillä on ollut tarpeeksi. Mutta joskus hyvin tarkoituksenmukainen vanhempi kertoo heille, että heidän täytyy lopettaa kaikki levyllä. Tämä pakottaa heidät jättämään huomiotta heidän täyteytensä ja syömään kaiken, mitä heille tarjotaan.
Tapa, jolla syömme, kun olemme lapsia, voi vaikuttaa voimakkaasti syömiskäyttäytymisemme aikuisiin. Kun toistamme nämä käyttäytymiset monien vuosien ajan, niistä tulee tapoja. Ne vaikuttavat siihen, mitä syömme, kun syömme ja kuinka paljon syömme.
Muita opittuja käyttäytymisiä ovat muun muassa elintarvikkeiden käyttäminen:
- Palkitse hyvä käyttäytyminen
- Etsi mukavuutta, kun tunnemme surullisen
- Express rakkautta
Nämä opitut tavat johtavat syömiseen riippumatta siitä, olemmeko nälkäisiä tai täynnä. Monilla ihmisillä on hyvin vaikea rikkoa näitä tapoja.
Elämäntapa ja ympäristö
Perhe, ystävät, koulut ja yhteisöresurssit lapsen ympäristössä vahvistavat ruokavalion ja aktiivisuuden elämäntavat.
Lapsia ympäröivät monet asiat, joiden vuoksi on helppo syödä ja olla vaikeampi olla aktiivinen:
- Vanhemmilla on vähemmän aikaa suunnitella ja valmistaa terveellisiä aterioita. Tämän seurauksena lapset syövät enemmän jalostettuja ja nopeita ruokia, jotka ovat yleensä vähemmän terveitä kuin kotiruokaa.
- Lapset näkevät vuosittain jopa 10 000 ruokailumainosta. Monet näistä ovat pikaruokaa, makeisia, virvoitusjuomia ja sokeroituja viljaa.
- Enemmän elintarvikkeita käsitellään nykyisin ja niissä on runsaasti rasvaa ja ne sisältävät runsaasti sokeria.
- Myyntiautomaatit ja myymälät helpottavat nopeaa välipalaa, mutta ne myyvät harvoin terveellisiä ruokia.
- Overeating on tapa, jota vahvistavat ravintolat, jotka mainostavat kaloreita ja suuria annoksia.
Kotona
Jos vanhempi on ylipainoinen ja sillä on huono ruokavalio ja liikuntatottumukset, lapsi todennäköisesti käyttää samoja tapoja.
Näytön aika, kuten television katseleminen, pelaaminen, tekstiviestit ja tietokoneella pelaaminen, ovat toimintoja, jotka tarvitsevat hyvin vähän energiaa. He vievät paljon aikaa ja korvaavat liikunnan. Ja kun lapset katsovat televisiota, he usein kaipaavat epäterveellisiä kaloripitoisia välipaloja, joita he näkevät mainoksissa.
Koulussa
Kouluilla on tärkeä rooli opetettaessa terveellisiä ruokavalintoja ja harjoituksia. Monet koulut rajoittavat nyt epäterveellisiä elintarvikkeita lounaalla ja myyntiautomaateissa. Ne kannustavat myös opiskelijoita käyttämään enemmän.
Yhteisössä
Turvallisen yhteisön luominen, joka tukee ulkoilua puistoissa tai sisätiloissa yhteisöissä, on tärkeää liikunnan edistämiseksi. Jos vanhempi ei ole turvallista sallia lapsensa pelaamisen ulkona, lapsi tekee todennäköisemmin istumatilaa sisällä.
Syömishäiriöt ja lihavuus lapsilla
Termi syömishäiriöt tarkoittaa ryhmää lääketieteellisiä ongelmia, joilla on epäterveellistä keskittymistä syömiseen, ruokavalioon, laihtumiseen tai painon saamiseen ja kehon kuvaan. Esimerkkejä syömishäiriöistä ovat:
- anoreksia
- bulimia
Liikalihavuus ja syömishäiriöt esiintyvät usein samanaikaisesti teini-ikäisillä ja nuorilla aikuisilla, jotka voivat olla tyytymättömiä kehon kuvaansa.
Geneettiset tekijät
Jotkut lapset ovat suurempi riski lihavuuden vuoksi geneettisten tekijöiden vuoksi. He ovat perineet vanhempiensa geenit, jotka tekevät heidän ruumiinsa painosta helposti. Tämä olisi ollut erittäin hyvä piirre satoja vuosia sitten, kun ruoka oli vaikea löytää ja ihmiset olivat hyvin aktiivisia. Nykyään tämä voi kuitenkin toimia ihmisiä vastaan, joilla on näitä geenejä.
Geneettisyys ei ole ainoa liikalihavuuden syy. Jos haluat tulla lihaviksi, lasten täytyy myös syödä enemmän kaloreita kuin kasvuun ja energiaan.
Liikalihavuus voi liittyä harvinaisiin geneettisiin olosuhteisiin, kuten Prader Willin oireyhtymään.
Lääketieteelliset tekijät
Tietyt sairaudet voivat lisätä lapsen ruokahalua. Näitä ovat hormonihäiriöt tai matala kilpirauhasen toiminta ja tietyt lääkkeet, kuten steroidit tai kouristuslääkkeet. Ajan mittaan jokin näistä voi lisätä liikalihavuuden riskiä.
Vaihtoehtoiset nimet
Ylipaino lapsilla - syyt ja riskit
Viitteet
Gahagan S. Ylipaino ja lihavuus. Julkaisussa: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, toim. Nelsonin lastenlääketieteen oppikirja. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 47.
O'Connor EA, Evans CV, Burda BU, Walsh ES, Eder M, Lozano P. Seulonta rasvaa ja interventiota painonhallintaan lapsilla ja nuorilla: todistusraportti ja Yhdysvaltojen ennaltaehkäisevien palveluiden työryhmän järjestelmällinen tarkastelu. JAMA. 2017; 317 (23): 2427-2444. PMID: 28632873 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632873.
Yhdysvaltain maatalousministeriö; Elintarvike- ja ravitsemuspalvelu. Kouluruokailut: koulujen työkalut: keskittyminen älykkäisiin välipaloihin. www.fns.usda.gov/healthierschoolday/tools-schools-focusing-smart-snacks. Päivitetty 18. lokakuuta 2018. Pääsy 22. lokakuuta 2018.
Arviointipäivä 8/5/2018
Päivitetty: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, lastentautien kliininen professori, Washingtonin yliopiston lääketieteen koulu, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.