Sisältö
Kun niveltulehduksen kipu pahenee, jokapäiväisen toiminnan pysyminen vaikeammaksi voi muuttua.
Muutosten tekeminen kodin ympärillä vie jonkin verran stressiä nivelistäsi, kuten polvistasi tai lonkasta, ja auttaa lievittämään joitakin kipuja.
Lääkärisi voi ehdottaa, että käytät ruoko, jotta kävely helpottuisi ja vähemmän kivulias. Jos näin on, opi käyttämään sokeriruo'osta oikeaan suuntaan.
Tee kotisi helpommaksi
Varmista, että pääset kaikkeen, mitä tarvitset ilman kärkihyppyjä tai taivuttamalla alaspäin.
- Pidä vaatteita, joita käytät useimmiten, laatikoissa ja vyötärön ja olkapään välissä olevilla hyllyillä.
- Säilytä ruokaa kaappiin ja laatikoihin, jotka ovat vyötärön ja olkapään välissä.
Etsi tapoja välttää tärkeiden kohteiden etsimistä päivän aikana. Voit pukeutua pieneen vyötäröpakkaukseen pitääkseen puhelimesi, lompakon ja avaimet.
Hanki automaattiset valokytkimet.
Jos portaat ylös ja alas ovat kovia:
- Varmista, että kaikki mitä tarvitset on samassa kerroksessa, jossa vietät suurimman osan päivästäsi.
- Samassa kerroksessa on kylpyhuone tai kannettava koti, jossa vietät suurimman osan päivästäsi.
- Aseta sänkysi kodin pääkerroksessa.
Muut ohjeet
Etsi joku, joka auttaa talon siivoamisessa, roskien, puutarhanhoidon ja muiden kotitaloustöiden suorittamisessa.
Pyydä jotakuta ostamaan sinulle tai antamaan ruokaa.
Tarkista paikallisesta apteekista tai lääkevarastosta eri apuvälineitä, kuten:
- Korotettu wc-istuin
- Suihkutuoli
- Suihkesienellä on pitkä kahva
- Shoehorn pitkällä kahvalla
- Sock-apu, jonka avulla voit laittaa sukat
- Reacher auttaa sinua poimimaan asioita lattialta
Pyydä urakoitsijaa tai handymania siitä, että seinät on asennettu seinään wc: n, suihkun tai kylpyamme tai muualla kodissasi.
Viitteet
Artriitin säätiön verkkosivusto. Elämä niveltulehduksen kanssa. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Pääsy 2. elokuuta 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Nivelreuman kliiniset ominaisuudet. Julkaisussa: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, toim. Kelly ja Firesteinin reuma-oppikirja. 10. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kappale 70.
Nelson AE, Jordan JM. Osteoartriitin kliiniset ominaisuudet. Julkaisussa: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, toim. Kelly ja Firesteinin reuma-oppikirja. 10. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 99.
Arviointipäivä 7/15/2017
Päivitetty: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM-lautakunta, joka on sertifioitu sisätautien ja sairaaloiden ja palliatiivisen lääketieteen alalla, Atlanta, GA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.