Sisältö
- Pukeutumassa
- istuva
- Uiminen ja suihku
- Portaiden käyttö
- Maata
- Autoon pääsy ja ratsastus
- Kävely
- Toimet, joita et voi tehdä palautuksen jälkeen
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arviointipäivä 9/7/2017
Kun olet joutunut polven korvaamiseen, sinun on oltava varovainen, kun siirrät polviasi, erityisesti ensimmäisten kuukausien aikana leikkauksen jälkeen.
Ajan kuluessa sinun pitäisi pystyä palaamaan edelliseen aktiivisuustasoon. Mutta silloinkin sinun täytyy liikkua varovasti, jotta et vahingoita uutta polvivaihtoa. Varmista, että saat kotisi valmiiksi, kun palaat, joten voit liikkua helpommin ja estää putoamisen.
Pukeutumassa
Kun olet pukeutunut:
- Vältä housujen asettamista seisomaan. Istu tuolilla tai sängyn reunalla, joten olet vakaampi.
- Käytä laitteita, jotka auttavat sinua pukeutumaan ilman, että taivutetaan liikaa, kuten ulottuvilla, pitkäkestoisilla kengännauhailla, joustavilla kengännauhat ja apuvälineitä sukkien asettamiseen.
- Aseta ensin housut, sukat tai sukkahousut jalkaan, jolla oli leikkaus.
- Kun irrotat, poista vaatteet leikkaussivultasi.
istuva
Kun istut:
- Yritä olla istumatta samaan paikkaan yli 45–60 minuuttia kerrallaan.
- Pidä jalat ja polvet suorassa, ei sisään- tai ulospäin. Polvesi tulisi joko venyttää tai taivuttaa terapeutin ohjeiden mukaisesti.
- Istu kiinteään tuoliin, jossa on suora selkä ja käsinojat. Leikkauksen jälkeen välttää liian matalat ulosteet, sohvat, pehmeät tuolit, keinutuolit ja tuolit.
- Kun nousta tuolista, liu'uta tuolin reunaa kohti ja käytä tuolin käsiä, kävelijääsi tai kainalosaunojasi tukeen nousemiseksi.
Uiminen ja suihku
Kun olet uiminen tai suihkussa:
- Voit seisoa suihkussa, jos haluat. Voit myös käyttää erityistä amme-istuinta tai vakaa muovituolia suihkussa.
- Käytä kumilattia kylpyammeella tai suihkussa. Pidä kylpyhuoneen lattia kuivana ja puhtaana.
- ÄLÄ taivuta, kyyky tai päästä mihinkään, kun olet suihkussa. Voit käyttää ulottuvuutta, jos tarvitset jotain.
- Käytä pesusieniä, jossa on pitkä kahva.
- Pyydä joku vaihtamaan suihkun säätimet, jos ne ovat vaikeasti saavutettavissa.
- Pyydä joku pesemään kehon osat, joita on vaikea saavuttaa.
- ÄLÄ istu tavallisen kylpyammeen pohjaan. On liian vaikeaa nousta turvallisesti.
- Jos tarvitset sellaista, käytä kohotettua wc-istuinta, jotta polvet olisivat matalampia kuin lonkat, kun käytät WC: tä.
Portaiden käyttö
Kun käytät portaita:
- Kun olet menossa ylös portaita, aseta ensin jalkasi, jolla ei ollut leikkausta.
- Kun olet menossa alas portaita, aseta ensin jalkasi, jolla DID: llä on leikkaus.
- Sinun täytyy ehkä mennä ylös ja alas yhden askeleen kerrallaan, kunnes lihakset vahvistuvat.
- Varmista, että pidät kiinni kaiteet tai pidikkeet portaita pitkin tukeen.
- Tarkista, että kaiteet ovat hyvässä kunnossa ennen leikkausta. On tärkeää varmistaa, että niitä on turvallista käyttää.
- Vältä pitkiä portaita ensimmäisten 2 kuukauden ajan leikkauksen jälkeen.
Maata
Kun makaat:
- Makaa selässäsi. Tämä on hyvä aika tehdä polviharjoituksiasi.
- ÄLÄ aseta polvea tai tyynyä polvisi taakse, kun makaat. On tärkeää pitää polvisi suorana lepäämällä.
- Jos haluat nostaa tai nostaa jalkasi, pidä polvi suorassa.
Autoon pääsy ja ratsastus
Kun autoon pääsee:
- Päästä autoon katutasosta, ei reunasta tai kynnyksestä. Pyydä etuistuinta siirtymään takaisin niin pitkälle kuin mahdollista.
- Auton istuinten ei pitäisi olla liian alhaisia. Istu tyynyyn, jos haluat. Ennen kuin pääset autoon, varmista, että voit siirtyä helposti istuimen materiaaliin.
- Käänny ympäri niin polvisi selkä koskettaa istuinta ja istu alas. Kun käännät, anna joku auttaa nostamaan jalkasi autoon.
Kun autolla ajetaan:
- Hajota pitkät auton ratsastukset. Pysäytä, mene ulos ja kävele noin 45–60 minuutin välein.
- Ota kipulääkkeitä ennen ensimmäistä matkaa kotiin.
Poistuessasi autosta:
- Käännä kehoa, kun joku auttaa nostamaan jalat ulos autosta.
- Scoot ja nojaa eteenpäin.
- Käytä molempia jalat, käytä kainalosauvojasi tai kävelijöitäsi, jotta voit nousta ylös.
Kysy terveydenhuollon tarjoajalta, milloin voit ajaa. Saatat joutua odottamaan 4 viikkoa leikkauksen jälkeen. ÄLÄ aja, kunnes palveluntarjoaja sanoo, että se on OK.
Kävely
Kun kävelet:
- Käytä kainalosauvojasi tai kävelijääsi, kunnes palveluntarjoajasi kertoo, että on hyvä lopettaa, mikä on usein noin 4-6 viikkoa leikkauksen jälkeen. Käytä ruoko vain silloin, kun palveluntarjoajasi kertoo, että se on OK.
- Laita vain paino polvillesi, jota tarjoajasi tai fysioterapeutti suosittelee. Kun seisot, työnnä polvet mahdollisimman suoraksi.
- Ota pieniä askelia kääntämällä. Yritä olla kääntymättä jalkaan, jota käytettiin. Varpaiden pitäisi olla suoraan eteenpäin.
- Käytä kenkiä, joissa ei ole nahkaa. Mene hitaasti, kun kävelet märillä pinnoilla tai epätasaisella maalla. ÄLÄ käytä pyyhkeitä, koska ne voivat olla liukkaita ja ne voivat pudota.
Toimet, joita et voi tehdä palautuksen jälkeen
Sinun ei pitäisi laskea laskettelu- tai urheilulajeja, kuten jalkapalloa ja jalkapalloa. Vältä yleensä urheilua, joka vaatii nykimistä, kiertämistä, vetämistä tai juoksemista. Sinun pitäisi pystyä tekemään pienempiä vaikutuksia, kuten vaellusta, puutarhanhoitoa, uintia, tennistä ja golfia.
Muita ohjeita, joita sinun on aina noudatettava, ovat:
- Ota pieniä askelia kääntämällä. Yritä olla kääntymättä jalkaan, jota käytettiin. Varpaiden pitäisi olla suoraan eteenpäin.
- ÄLÄ käännä jalkaa, jota käytit.
- ÄLÄ nosta tai kuljeta yli 20 kiloa (9 kiloa). Tämä asettaa liikaa stressiä uudelle polvillesi. Tähän kuuluvat päivittäistavarakaupat, pesula, roskat, työkalulaatikot ja suuret lemmikkieläimet.
Vaihtoehtoiset nimet
Polven arthroplasty - varotoimet; Polven korvaaminen - varotoimet
Viitteet
Groomes TE. Koko polven korvaaminen. Julkaisussa: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, toim. Fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen olennaiset tekijät. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 80.
Mihalko WM. Polven polttimo. Julkaisussa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbellin operatiivinen ortopedia. 13. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 7.
Arviointipäivä 9/7/2017
Päivitetty: C. Benjamin Ma, MD, professori, johtaja, urheilulääketiede ja olkapääpalvelu, UCSF ortopedisen kirurgian laitos, San Francisco, CA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.