Sisältö
- Tunne sydänsairautesi
- Lisätietoja oireista
- Säädä elintapasi
- Vastaa lääkkeistä
- Henkilökohtainen tekniikka
- Tukiryhmät
Suuressa määrin se riippuu siitä, mitä teet itsellesi. Koska eläminen hyvin sydänsairauksien kanssa vie jonkin verran työtä.
Jos sinulle on kerrottu, että sinulla on sydänsairaus, sinun on ajateltava paljon ja tehtävä paljon. Sinun on opittava niin paljon kuin voit sydänsairaudestasi ja lääkärisi määräämistä hoidoista. Sinun on opittava, mitä oireita kannattaa varoa. Ja sinun on todennäköisesti tehtävä joitain elämäntapamuutoksia, jotka saattavat olla haastavia.
Ihmiset, jotka tekevät kaikki nämä asiat - jotka hallitsevat henkilökohtaisesti omaa hyvinvointiaan - elävät pisin, terveellisin elämän sydänsairauksien kanssa.
Tunne sydänsairautesi
"Sydänsairaus" on melko epäspesifinen termi. Sydänsairauksia on monia erilaisia, ja useimmat tyypit osoittavat valtavan määrän vaihtelua henkilöstä toiseen sen oireissa, vakavuudessa, hoidossa ja ennusteessa.
Joten yksi tärkeimmistä asioista, jotka sinun on tehtävä, on oppia niin paljon kuin voit tietystä sairaudestasi, ongelman luonteesta ja siitä, mitä voit tehdä hidastamaan tai jopa pysäyttämään sen etenemisen. Mitä enemmän tietoa sinulla on, sitä enemmän pystyt tekemään yhteistyötä lääkärisi kanssa tehdessäsi sinulle sopivia hoitoa koskevia päätöksiä.
Yleisimmät sydänsairaudet ovat:
- Sepelvaltimotauti ja sydänkohtaukset
- Sydämen vajaatoiminta
- Sydänventtiilitauti
- Sydämen rytmihäiriöt
Sen lisäksi, että opit sairaudestasi kaiken mitä voit, sinun on myös opittava kaikki mahdolliset muista mahdollisista sairauksista, koska niillä voi olla suuri vaikutus tuloksiin. On monia häiriöitä, jotka vaikuttavat erityisesti sydänsairauksiin, mutta kaksi yleisintä ovat diabetes ja hypertensio. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa tästä lääketieteellisen hoidon näkökohdasta.
Sydänsairauslääkärikeskusteluopas
Hanki tulostettava oppaamme seuraavaa lääkärisi tapaamista varten, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.
Lisätietoja oireista
Sydänsairauksiin liittyvät oireet ovat tärkeitä kahdesta syystä.
Ensinnäkin oireet ovat luonteeltaan tietysti epämiellyttäviä ja häiritseviä, ja kaikkien lääketieteellisten ongelmien hoidon päätavoitteena on minimoida tai poistaa ne.
Mutta toiseksi oireiden havaitseminen voi olla tärkeä vihje sinulle ja lääkärillesi siitä, että sydämesi tila voi muuttua. He voivat varoittaa molempia teitä siitä, että ehkä on tehtävä jotain, jotta asiat saadaan takaisin vakaalle polulle.
Joten oireiden muutoksen huomiotta jättäminen, toivoen niiden häviävän, on huono idea. Se voi johtaa sydänongelmasi pysyvään pahenemiseen.
Tästä syystä on tärkeää tietää, mitä oireita sinun tulisi tarkkailla sydänsairautesi kanssa, ja ilmoittaa niistä lääkärillesi, jos koet niitä.
Erilaiset sydänsairauksien muodot voivat aiheuttaa erilaisia oireita. Mutta yleisimmät sydänsairauksien aiheuttamat oireet ovat:
- Rintakipu tai epämukava tunne rinnassa
- Hengenahdistus (hengenahdistus)
- Väsymys tai heikkous
- Sydämentykytys
- Pyörrytys
- Pyörtyminen
- Masennus
Kaikki nämä oireet ovat mahdollisesti erittäin tärkeitä, eikä niitä tule koskaan jättää huomiotta. Jos koet jotain näistä, sinun on keskusteltava siitä lääkärisi kanssa.
Säädä elintapasi
Monet elämäntapamme näkökohdat vaikuttavat sydämemme terveyteen. Sinun tulisi ottaa joitain erityisiä elämäntapatoimenpiteitä, jotka ovat erityisen tärkeitä sinulla olevan sydänsairauden kannalta.
Yleensä on useita elämäntapamuutoksia, jotka meidän kaikkien tulisi tehdä sydämemme vuoksi. Nämä sisältävät:
- Syö sydämesi terveellistä ruokavaliota
- Säilytä terveellinen paino
- Hanki paljon liikuntaa
- Lopeta tupakoiminen
- Opi hallitsemaan stressiä
Tietoja liikunnasta
Kardiologit oppivat päivittäin enemmän liikunnan merkityksestä ihmisille, joilla on sydänsairaus. Monille ihmisille liikunta voi olla itse asiassa paras lääke.
Muista keskustella liikunnasta lääkärisi kanssa ja oppia, millainen liikunta voi olla edullisinta sydänsairaudellasi oleville ihmisille ja kuinka aloittaa se turvallisesti. Monille ihmisille virallinen sydämen kuntoutusohjelma on paras tapa aloittaa.
Tietoja stressistä
Nyt on melko selvää, että tietyntyyppinen emotionaalinen stressi voi vahingoittaa sydäntä, mutta koska stressi on normaali osa elämää, ihmisten neuvominen välttämään stressiä on melkein koskaan hyödyllistä.Sen sijaan sinun pitäisi oppia tekniikoita selviytymään stressistä, jota et voi välttää.
Vastaa lääkkeistä
Lääkitys on mukana monissa merkittävissä sydänsairauksien hoidon edistysaskelissa, joita olemme nähneet viime vuosikymmeninä. Joten on erittäin todennäköistä, että lääkäri on määrännyt sinulle ainakin muutaman näistä lääkkeistä.
Varsinkin sydänlääkkeiden suhteen on erittäin tärkeää, että otat niitä säännöllisesti ja ajoissa. On olemassa monia vinkkejä ja tekniikoita lääkkeiden ottamiseksi ilman annosten puuttumista tai liian suurta ottamista. Sinun pitäisi löytää järjestelmä, joka toimii sinulle, ja pitää kiinni siitä.
Henkilökohtainen tekniikka
Henkilökohtaista elektronista tekniikkaa kehitetään useissa yrityksissä. Nämä lupaavat olla hyödyllisiä monille sydänsairauksia sairastaville. Jotkut näistä tekniikoista ovat jo laajalti saatavilla ja voivat olla hyödyllisiä sinulle. Nämä sisältävät:
- Automaattiset kodin verenpaineen seurantalaitteet
- Langattomat vaa'at, jotka voivat tallentaa ja tallentaa painosi ajan myötä
- Aktiivisuusmonitorit, jotka kannustavat sinua pysymään aktiivisina, kuten Fitbit tai Apple Watch
- Sykemittarit, jotka voivat ilmoittaa, jos sykkeesi ylittää jonkin määritetyn kynnyksen, kuten Apple Watch
Tukiryhmät
On oltava selvää, että joskus hyvin eläminen sydänsairauksien kanssa voi olla todellinen haaste. Tämäntyyppisen haasteen käsitteleminen voi olla erittäin hyödyllistä liittyä ihmisryhmiin, jotka käyvät läpi saman asian, kohtaavat samoja vaikeuksia ja jotka ovat löytäneet erilaisia tekniikoita selviytyäkseen.
Sinun tulisi tarkistaa lääkäriltäsi (tai etsiä paikallisen sairaalan verkkosivustolta) paikallisia tukiryhmiä sydänsairauksia sairastaville ja harkita liittymistä sellaiseen. American Heart Association -sivusto voi myös auttaa sinua löytämään paikallisia tukiryhmiä sekä hyödyllisiä verkkoryhmiä.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti