Sisältö
Mulungu (Erythrina mulungu) on luonnollinen lääke, jonka sanotaan tarjoavan erilaisia rentoutumiseen liittyviä terveysvaikutuksia. Se uutetaan koristeellisesta mulungupuusta, joka on kotoisin Etelä-Amerikasta.Mulungu on saatavana ravintolisänä ja on suosittu kaikkialla Brasiliassa ja Perussa. Yrtin uskotaan olevan rauhoittavia ominaisuuksia, ja sitä käytetään usein ahdistuneisuuden hoitoon. Mulungun turvallisuutta ja tehokkuutta tutkiva tutkimus on hyvin rajallista, joten on epäselvää, voiko lisäosa tarjota mitään hyötyä.
Terveyshyödyt
Väitettyjen uneen ja ahdistukseen liittyvien etujen lisäksi mulungun uskotaan lievittävän kipua ja tukevan laihtumista. Sen uskotaan myös toimivan kouristuslääkkeinä ja suojaavan epilepsiakohtauksilta.
Tähän mennessä harvoissa tutkimuksissa on testattu mulungun terveysvaikutuksia. Alustavat eläintutkimukset ovat keskittyneet muutamaan potentiaalisen käytön keskeiseen alueeseen.
Ahdistus
Jyrsijöille tehdyt tutkimukset osoittavat, että mulungulla voi olla lupa ahdistuksen hoidossa. Esimerkiksi Journal of Pharmacy & Pharmacology havaitsi, että mulungun kuoren uutteet auttoivat vähentämään ahdistusta hiirissä masentamalla keskushermostoa.
Vuoden 2003 tutkimus vuodelta Biologinen ja farmaseuttinen tiedote havaittiin, että mulungu-uutteella hoidetuilla rotilla ahdistus väheni. Tämän havainnon perusteella tutkimuksen tekijät ehdottavat, että mulungu voi auttaa hallitsemaan sellaisia olosuhteita kuin yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja paniikkihäiriö.
Ihmisen tutkimus, jossa tutkitaan näitä hyötyjä ihmisillä, puuttuu. Mutta vuonna 2014 julkaistussa pienessä tutkimuksessa tutkittiin mulungu-kuoriuutteen roolia ahdistuksesta, jonka potilaat odottavat molaariuutosta.
Tutkimuksen tekijät havaitsivat, että mulungu tarjosi rauhoittavan vaikutuksen ilman merkittäviä negatiivisia sivuvaikutuksia. He päättelivät, että sitä voitaisiin pitää vaihtoehtona ahdistuksen hallitsemiseksi aikuisilla potilailla, joille tehdään hammasleikkaus.
Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin ennen kuin mulungua voidaan suositella ihmisten ahdistukseen liittyvien sairauksien hoidossa.
Kipu
Mulungu voi auttaa vähentämään kipua vuoden 2003 tutkimuksen mukaan Biologinen ja farmaseuttinen tiedote. Hiirillä tehdyissä testeissä tutkimuksen tekijät totesivat, että mulungu-uute voi toimia antinosiseptinä, aineena, joka vähentää kehon herkkyyttä tuskallisille ärsykkeille.
Epilepsia
Mulungulla voi olla kouristuksia ehkäisevä vaikutus Epilepsia ja käyttäytyminen vuonna 2012. Tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että erysotriini, mulungu-kasvin kukista uutettu yhdiste, auttoi estämään kohtauksia ja aiheutti myös lieviä ahdistusta estäviä vaikutuksia.
Viimeiseksi tutkijat alkavat tutkia, onko mulungu hyödyllinen tupakoinnin lopettamisen ja nikotiinin lopettamisen aikana. On kuitenkin liian aikaista kertoa, voiko lisäaine tuottaa mitään hyötyä ihmisille.
Mahdolliset haittavaikutukset
Tutkimuksen puutteen takia mulungun pitkäaikaisen tai säännöllisen käytön turvallisuudesta tiedetään vähän. On kuitenkin huolestuttavaa, että mulungu voi aiheuttaa uneliaisuutta. Lisäksi mulungu voi olla haitallista ihmisille, joilla on matala verenpaine.
Rajoitetun tutkimuksen takia on liian aikaista suositella mulungua minkä tahansa sairauden hoidoksi. On tärkeää huomata, että kroonisen sairauden itsehoidolla mulungulla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia. Jos harkitset mulungun käyttöä terveydentilan hoidossa, muista keskustella terveydenhuollon kanssa ennen kuin otat sitä.
Valinta, valmistelu ja varastointi
Saatat löytää mulungun joistakin luonnonruokakaupoista ja ravintolisiin erikoistuneista myymälöistä. Lisäosa ei kuitenkaan ole yhtä suosittu Pohjois-Amerikassa ja Euroopassa kuin Etelä-Amerikassa. Löydät todennäköisemmin sen ostettavaksi verkosta.
Mulungua myydään tinktuurana ja jauheena. Jotkut lähteet suosittelevat mulungun ottamista noin 20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa rentoutumiseen ja parempaan uneen. Tinktuura levitetään kielen alle tai jauhe liuotetaan lämpimään veteen. Erityiset annokset vaihtelevat tuotemerkeittäin. Ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä sopivan tai turvallisen annoksen määrittämiseksi.
Kun ostat mulungua tai mitä tahansa lisäainetta, muista, että näitä tuotteita ei ole lainkaan säännelty eikä niiden turvallisuutta ole testattu. Joissakin tapauksissa tuote voi antaa annoksia, jotka poikkeavat etiketissä ilmoitetusta. Muissa tapauksissa tuote voi olla kontaminoitunut muilla aineilla.
Lisäravinteiden turvallisuutta raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille ja potilaille, joilla on sairauksia, ei ole myöskään vahvistettu.
Kun valitset lisäravinteita, yritä etsiä tuotteita, jotka on sertifioinut ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention tai NSF International. Nämä organisaatiot eivät takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta ne tarjoavat tietyn tason testauksen laadulle.
Lopuksi pidä mielessä, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) vahvistamien ohjeiden mukaan ravintolisätuotteen markkinointi taudin hoitona tai parantamiseksi tai taudin oireiden vähentämiseksi on laitonta.
Yleisiä kysymyksiä
Mitkä ovat vaihtoehdot mulungulle ahdistuksen lievittämiseen?
Vaikka mulungun terveysvaikutusten tutkimus on rajallista, monet muut luonnolliset lääkkeet näyttävät auttavan ahdistuksen hallinnassa. Esimerkiksi tutkimukset viittaavat siihen, että yrtit, kuten passionflower, kava ja valerian, voivat kukin auttaa ahdistusta.
Lisäksi on joitain todisteita siitä, että vaihtoehtoiset hoidot ja mielen ja kehon käytännöt, kuten jooga, meditaatio, ohjatut kuvat, hieronta, akupunktio ja hypnoosi, voivat myös auttaa hallitsemaan ahdistusta. Aromaterapiassa käytetyillä eteerisillä öljyillä, kuten laventelilla ja ruusulla, voi olla myös ahdistusta lieventäviä vaikutuksia.