Sisältö
- Mistä saamme D-vitamiiniamme?
- Miksi ihmisistä tulee D-vitamiinipuutteisia?
- Yhteys HIV: n ja D-vitamiinin puutteen välillä
- Kuinka D-vitamiinin puutos diagnosoidaan ja hoidetaan
- Mitä voin tehdä?
Mistä saamme D-vitamiiniamme?
D-vitamiini on yksi kehon rasvaliukoisista vitamiineista. Toisin kuin monet muut vitamiinit, sitä esiintyy vain muutamissa ravinnonlähteissä - kuten tietyissä kaloissa ja väkevöityissä elintarvikkeissa, kuten maidossa ja viljassa. Suurin osa D-vitamiinia valmistetaan kehossamme auringonvalon jälkeen.
Kun kehomme iho altistuu ultraviolettisäteilylle, kolesterolimainen molekyyli vapautuu verenkiertoon tiensä maksaan. Kun se on maksassa, se muuttuu 25-hydroksivitamiini D. Tämä molekyyli kulkee sitten munuaisiin, missä se muuttuu 1,25 dihydroksi-D-vitamiini, D-vitamiinin aktiivinen muoto.
Henkilö voi myös saada D-vitamiinia lisäravinteista joko yhtenä vitamiinina tai osana multivitamiinia. D-vitamiinia on myös määrätty tietyille potilaille, joilla on sairauksia, jotka altistavat heidät alhaiselle D-vitamiinipitoisuudelle.
Miksi ihmisistä tulee D-vitamiinipuutteisia?
On useita syitä, miksi henkilöllä voi olla D-vitamiinin puutos. Joillekin ihmisille tietyt sairaudet liittyvät tilaan, kuten maksa- ja munuaissairaudet - koska maksan ja munuaisten toiminta on välttämätöntä D-vitamiinin aineenvaihdunnalle kehossa. Keliakia tai muut sairaudet, jotka estävät D-vitamiinin oikean imeytymisen suolistossa, voivat myös aiheuttaa D-vitamiinin puutetta.
Ihmiset, jotka saavat vähän auringonvaloa ja / tai joilla on vähän D-vitamiinia sisältävää ruokavaliota, voivat myös kehittää D-vitamiinin puutteen. Tämä on erityisen yleistä vanhuksilla, jotka asuvat hoitokodeissa.
Liikalihavuus ja lääkkeet, jotka vaikuttavat D-vitamiinin muodostumiseen kehossa, kuten tietyt kouristuksia estävät lääkkeet, voivat myös altistaa henkilön D-vitamiinin puutokselle.
Yhteys HIV: n ja D-vitamiinin puutteen välillä
Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan Journal of Antimicrobial Chemotherapy, yli 85 prosentilla HIV-potilaista on alhainen D-vitamiinipitoisuus - täsmällinen syy miksi tämä prosenttiosuus on niin korkea, on epäselvä.
Lisäksi on tieteellistä näyttöä siitä, että tietyt antiretroviraaliset lääkkeet häiritsevät D-vitamiinin muodostumista kehossa. Tämä todennäköisesti lisää D-vitamiinin puutetta HIV-tartunnan saaneilla ihmisillä.
Näistä Sustivaa (efavirentsia) pidetään keskeisenä epäiltynä, samoin kuin mitä tahansa yhdistelmälääkettä (esim. Atripla), joka sisältää efavirentsia. Tällä hetkellä mikään muu antiretroviraalinen lääke ei ole osoittanut tämän tason yhteyttä D-vitamiinin puutokseen.
Kuinka D-vitamiinin puutos diagnosoidaan ja hoidetaan
Mittaamalla 25-hydroksi-D-vitamiinin määrän veressä lääkäri voi selvittää, onko henkilön kehossa tarpeeksi D-vitamiinia.
Onneksi on suhteellisen helppo tapa palauttaa D-vitamiinivarastot - ottamalla D-vitamiinilisäaineita. Lääkäri voi määrätä heille sopivan annoksen - yleinen määrätty annos on 50000 IU D-vitamiinia suun kautta kerran viikossa 8 viikon ajan.
D-vitamiinitason palauttamisen jälkeen lääkäri määrää tyypillisesti annoksen 400-800 IU D3-vitamiinia suun kautta päivässä. Jotkut asiantuntijat ehdottavat, että D-vitamiinin suurempia annoksia tarvitaan joka päivä terveellisen tasapainon ylläpitämiseksi.
D-vitamiinin täydentämistä suositellaan tyypillisesti, kun 25-hydroksi-D-vitamiinin tasot laskevat alle 10 ng / ml.
On tärkeää huomata, että vaikka D-vitamiinin puute liittyy vähäiseen auringonvaloon, on kriittistä, että henkilö suojaa itseään haitallisilta auringon säteiltä, kuten American Dermatology Academy suosittelee.
Mitä voin tehdä?
Keskustele hänelle seuraavalla lääkärikäynnilläsi D-vitamiinista. Varmista, että puute ei ole ongelma sinulle ja että teet kaikkesi tämän tärkeän vitamiinin terveellisen tason ylläpitämiseksi. Jos käytät jo lisäravinteita, muista ilmoittaa lääkärillesi tästä, samoin kuin muista lääkkeistä, resepteistä tai muista, joita saatat käyttää.