Ferulihapon terveyshyödyt

Sisältö

• Terveyshyödyt
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Annostus ja valmistelu
• Mitä etsiä
• Muut kysymykset

Feruliinihappo on orgaaninen yhdiste, jota esiintyy tiettyjen kasvien soluseinissä. Runsaasti antioksidantteja, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia ja E-vitamiinia, feruliinihappoa löytyy useimmiten ikääntymistä estävistä ihovoiteista, joiden uskotaan neutraloivan soluja vahingoittavia ja ikääntyviä vapaita radikaaleja.

Feruliinihappo voidaan ottaa myös suun kautta ravintolisänä. Vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaiset uskovat, että se voi estää tai hoitaa korkeaa verenpainetta, diabetesta, syöpää ja muita sairauksia, joihin oksidatiivinen stressi vaikuttaa.

Lisäravinteista löytyvä ferulihappo on yleensä peräisin viljajyvistä, mutta sitä löytyy myös vihanneksista, hedelmistä, siemenistä ja papuista.

Ferulihappoa voi esiintyä suurina pitoisuuksina tietyissä kasviperäisissä tuotteissa, joita käytetään perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, mukaan lukien dong quai (Angelica sinesis), sheng ma (Cimicifuga heracleifolia) ja chuan xiong (Ligusticum chuangxiong).

Terveyshyödyt

Ferulihappo tunnetaan parhaiten ihoa suojaavista ominaisuuksistaan. Paikallisesti käytettynä ferulihapon sanotaan hoitavan auringon vaurioita ja kääntävän ikääntymisen merkit (mukaan lukien hienot viivat ja ryppyjä).

Feruliinihappoa otetaan harvemmin suun kautta otettavana lisäaineena, mutta joidenkin uskotaan parantavan urheilullista suorituskykyä ja hidastavan ikääntymistä. Lisäksi feruliinihappoa käytetään joskus tiettyjen terveydentilojen ehkäisyyn tai hoitoon, mukaan lukien:

• Alzheimerin tauti
• Ateroskleroosi ("valtimoiden kovettuminen")
• Syöpä
• Korkea kolesteroli
• Hypertensio (korkea verenpaine)
• Diabetes
• Vaihdevuodet oireet
• Osteoporoosi

Feruliinihapon käyttöä tukeva tutkimus on yleensä heikkoa. Tähän mennessä ei ole juurikaan näyttöä siitä, että ferulihappo voi hidastaa ikääntymistä tai hoitaa tehokkaasti kaikkia sairauksia.

Tämä ei tarkoita sitä, että ferulihappo on täysin hyödytön. Tässä on mitä nykyinen tutkimus sanoo:

Ihon suojaus

Vaikka harvoissa tutkimuksissa on testattu ferulihapon vaikutuksia ihoon, on jonkin verran näyttöä siitä, että se voi estää tai ainakin vähentää liiallisen auringonvalon aiheuttamia vahinkoja.

Vuonna 2013 julkaistun vuoden 2013 tutkimuksen mukaan PLoS One, feruliinihappoa ja E-vitamiinia sisältävä ajankohtainen voide vähensi ihovaurioiden määrää noin 20% hiirissä, jotka altistettiin voimakkaalle ultravioletti B (UVB) -säteilylle. Kun sitä käytetään yksinään, E-vitamiini lisäsi vaurioiden määrää noin 15%.

Vaikka tämä saattaa näyttää viittaavan siihen, että ferulihappo voi kääntää auringon vahingot, tutkijat eivät koskaan sisällyttäneet pelkästään ferulihapolla testattuja hiiriä. Sellaisena tutkimus voi ehdottaa vain ferulihappoa saattaa vähentää haittaa, jota E-vitamiini voi aiheuttaa vakavasti auringon vaurioittamalle iholle. Lisätutkimuksia tarvitaan.

Totuus luonnollisista ja orgaanisista aurinkovoiteista

Korkea verenpaine

Feruliinihappo voi auttaa alentamaan verenpainetta, ehdottaa vuoden 2013 tutkimusta Journal of Cardiovascular Pharmacology. Tutkijoiden mukaan hypertensiivisillä rotilla, joita oli hoidettu ferulihapolla kahdeksan viikon ajan, havaittiin merkittävä systolisen verenpaineen lasku yhdessä parantuneen veren virtauksen kanssa munuaisissa ja vähentyneen sydämen vasemman kammion jäykkyyden (jossa veri pumpataan kehoon läpi) aortta).

Positiivisesta havainnosta huolimatta on epäselvää, voidaanko sama vaikutus saavuttaa ihmisillä. Lisäksi ei tiedetä, olisiko rotilla käytetty annos (50 milligrammaa / kg) ihmisille turvallinen, kun otetaan huomioon, että 150 kiloa painavan miehen olisi otettava vähintään 3400 milligrammaa päivässä.

6 vaihtoehtoista hoitoa korkeaan verenpaineeseen

Diabetes

Feruliinihappo voi tarjota paremman hallinnan diabetekselle lievittämällä haiman (jossa insuliinia tuotetaan) ja maksan (jossa verensokerit varastoidaan) tulehdusta.

Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan European Journal of Pharmacology, ferulihapon ja resveratrolin (toinen kasvipohjainen antioksidantti) yhdistelmä lisäsi ydintekijänä kB (NF-kB) tunnetun yhdisteen aktiivisuutta hiirissä. Monien toimintojensa joukossa NF-kB: llä on kriittinen rooli solutulehduksessa. Vähentämällä maksan ja haiman tulehdusta tutkijat tulivat siihen tulokseen, että yhdistetyillä aineilla on selkeät diabeteslääkkeet.

Positiivisista tuloksista huolimatta on epäselvää, kuinka tehokas ferulihappo on yksinään ja voisivatko nämä vaikutukset johtaa ihmisen verensokeritasojen todelliseen laskuun. Tarvitaan lisää tutkimusta.

Samanlaiset tutkimukset ovat ehdottaneet, että feruliinihappo voi parantaa glukoosinsietokykyä ihmisillä, jotka saavat diabeteslääkettä metformiinia.

Luonnollinen lähestymistapa diabeteksen ehkäisyyn

Alzheimerin tauti

Jotkut eläintutkimukset viittaavat siihen, että ferulihappo voi parantaa kognitiivista toimintaa Alzheimerin tautia sairastavilla ihmisillä vähentämällä oksidatiivista stressiä, joka edistää aivojen plakkien muodostumista.

Vuoden 2019 tutkimuksen mukaan Journal of Biological Chemistry, hiiriä, joita oli muunnettu geneettisesti aivojen amyloidoosin (aivopelti) kehittymiseksi, käsiteltiin feruliinihapon ja kasvipohjaisen yhdisteen, joka tunnetaan nimellä epigallokatekiinigallaatti (EGCG), yhdistelmällä. 15 kuukauden hoidon jälkeen lisäravinteet näyttivät kääntävän kognitiivisen heikentymisen useimmissa oppimis- ja muistitestissä.

Positiivisista löydöksistä huolimatta ei ollut näyttöä siitä, että ferulihappo ja EGCG pystyivät pysäyttämään tai kääntämään amyloidoosin kehittymisen. Ei myöskään tiedetä, mikä vaikutus yksittäisillä aineilla oli kognitiiviseen heikentymiseen ja onko sillä vaikutusta ihmisiin. Lisätutkimuksia tarvitaan.

Voiko kurkuma todella auttaa Alzheimerin tautia?

Kohdunkaulansyöpä

On näyttöä siitä, että ferulihappo voi hidastaa kohdunkaulan syöpäkasvainten kasvua, ehdotetaan vuonna 2018 tehtävää tutkimusta Cancer Cell International.

Tutkimuksen mukaan ferulihappo pystyy pysäyttämään kohdunkaulan syöpäsolujen kasvun koeputkessa estämällä mitoosia (solujen jakautumista). Tämä auttoi edelleen vähentämään syöpäsolujen kykyä hyökätä normaaleihin kohdunkaulasoluihin. Korkeammat ferulihappopitoisuudet antoivat parempia tuloksia.

Mitä feruliinihappo ei pystynyt tekemään, oli indusoida apoptoosi (ohjelmoitu solukuolema), mikä tarkoittaa, että se voi auttaa kohdunkaulan syövän hallitsemisessa sen sijaan, että hoitaisi sitä. Lisätutkimuksia tarvitaan.

Kuinka kohdunkaulan syöpä hoidetaan

Mahdolliset haittavaikutukset

Feruliinihapposeerumit ja -voiteet ovat yleensä turvallisia useimmille ihotyypeille. Herkän ihon omaavat ihmiset eivät välttämättä siedä tuotteita ja kokevat lievää punoitusta ja ärsytystä.

Leseille tai kaurajauhoille allergisilla ihmisillä voi olla allerginen reaktio näistä lähteistä peräisin oleville feruliinihapposeerumeille. Oireet ovat yleensä lieviä, ja niihin voi kuulua punoitusta, turvotusta, kutinaa, ihottumaa ja kuorintaa.

Ennen kuin käytät feruliinihapposeerumia, testaa jotkut pienellä ihoalueella ja odota 24 tuntia nähdäksesi, esiintyykö ihottumaa tai muita allergiaoireita.

Feruliinihapon pitkäaikaisesta turvallisuudesta suun kautta otettuna tiedetään vain vähän. Ruoasta peräisin olevana orgaanisena yhdisteenä feruliinihapon oletetaan olevan turvallinen, vaikka ei tiedetä, missä vaiheessa voit yliannostaa täydennystä.

Ei myöskään tiedetä, mitä lääkkeiden yhteisvaikutuksia voi esiintyä ja millä annoksilla. Esimerkiksi vuonna 2013 tehty tutkimus Journal of Ethnopharmacology havaittiin, että ferulihappo lisäsi antikoagulantin Plavix (klopidogreeli) veripitoisuutta hiirissä, mikä lisäsi verenvuoto- ja mustelmavaaraa.

Ei tiedetä, voiko vehnästä saatu ferulihappo laukaista reaktioita keliakiaa tai gluteeniherkkyyttä sairastavilla ihmisillä.

Tutkimuksen puutteen vuoksi on tärkeää ilmoittaa lääkärillesi, jos otat tai aiot ottaa feruliinihappoa, jotta sivuvaikutuksia ja vuorovaikutuksia voidaan seurata. Feruliinihapon turvallisuutta lapsilla, raskaana olevilla naisilla tai imettävillä äideillä ei ole varmistettu.

Annostus ja valmistelu

Feruliinihappo-ihonhoitotuotteita löytyy verkosta sekä monista apteekeista ja korkeamman luokan kosmetiikkatiskeistä. Monet näistä tuotteista formuloidaan yhdessä muiden antioksidanttien, kuten A-vitamiinin, C-vitamiinin (askorbiinihappo) ja E-vitamiinin (alfa-tokoferoli) kanssa.

Joitakin feruliinihapposeerumeita myydään ylellisinä ihonhoitotuotteina, joiden hintalappu on vastaava, mutta ei ole todisteita siitä, että ne toimisivat paremmin kuin halvemmat tuotteet, joissa on samat ainesosat.

Feruliinihappolisäaineita löytyy myös verkosta ja tietyistä ravintolisiin erikoistuneista apteekeista ja kaupoista.

Feruliinihappolisien asianmukaiselle käytölle ei ole ohjeita. Suurin osa myydään 250 milligramman tabletteina kerran päivässä ruoan kanssa tai ilman. Nyrkkisääntönä on, ettei koskaan ylitä tuotteen etiketissä suositeltua annosta. Ei ole todisteita siitä, että suuremmat annokset antaisivat parempia tuloksia ihmisillä.

Jos aiot käyttää ferulihappoa terveydellisiin tarkoituksiin, keskustele lääkärisi kanssa, onko muita sopivia hoitovaihtoehtoja. Ferulihappoa ei tule koskaan käyttää korvaamaan lääkkeitä, joita käytetään tavallisesti diabeteksen, korkean verenpaineen tai muun kroonisen sairauden hoitoon.

Mitä etsiä

Koska ravintolisiä ei ole tiukasti säännelty Yhdysvalloissa, laatu voi vaihdella tuotemerkeittäin. Laadun ja turvallisuuden varmistamiseksi valitse tuotemerkit, jotka tunnustettu sertifiointielin, kuten U.S.Pharmacopeia (USP), ConsumerLab tai NSF International, ovat testanneet itsenäisesti.

Lisäksi lue aina tuotteen etiketti tarkistaaksesi lisättyjä ainesosia, joille olet allerginen. Tämä pätee erityisesti seerumeihin, joissa on runsaasti E-vitamiinia, joka voi aiheuttaa joillekin kosketusihottumaa. Sama koskee vehnän täyteaineilla valmistettuja suun kautta otettavia ravintolisiä, jotka voivat vaikuttaa gluteeni-intoleranssissa oleviin ihmisiin.

Ihonhoitoon tarkoitettuja feruliinihapposeerumeita ja -jauheita ei saa koskaan ottaa sisäisesti.

Muut kysymykset

Mitkä ovat parhaat ferulihapon ruokalähteet?

Feruliinihappoa löytyy monista jyvistä, siemenistä, hedelmistä ja vihanneksista. Ruoanlaitto voi usein lisätä ferulihapon määrää elintarvikkeissa (erityisesti jyvissä) hajottamalla solutilat, joissa sitä varastoidaan. Joidenkin feruliinihappoa sisältävien elintarvikkeiden joukossa ovat:

• Omenansiemeniä
• Ohra
• Leseet
• Sitrushedelmät
• Maissi
• Munakoiso
• Pellavansiemenleipä
• Navy pavut
• Kaurapuuro
• Popcorn
• Riisi
• Riisileseöljy
• ruisleipä

Verrattuna ferulihappolisiin, ruoasta saatavalla ferulihapolla on suurempi hyötyosuus, koska enemmän imeytyy helposti suolistossa. Sitä vastoin vapaa ferulihappo (sitoutumaton kasvisoluihin) on pääosin liukenematon ja imeytyy huonosti.