Sisältö
- Mikä on FAI?
- Lonkkatyön tyypit FAI: n kanssa
- PT-arvio FAI: lle
- FAI: n fysioterapia
- Kuinka kauan kuntoutus kestää?
- Sana Verywelliltä
Lonkkakipuun on monia syitä. Jos lonkkasi tai lantiosi sattuu, saatat hyötyä fysioterapiasta kivun syyn selvittämiseksi ja oikean hoidon aloittamiseksi. Vierailu lääkäriisi voi auttaa määrittämään, mikä voi aiheuttaa lonkkakipusi. Lääkäri voi suorittaa erityisiä diagnostisia testejä, jotka voivat päättyä FAI-diagnoosiin. Jos näin on, fyysiseen terapiaan viittaaminen voi olla perusteltua.
Mikä on FAI?
Femoroasetabulaarinen törmäys tapahtuu, kun lonkkanivelesi alue puristuu, kun liikut tietyissä suunnissa. Lonkkasi on pallon ja pistorasian liitos, ja joskus lonkan palloosa (reisiluun yläosa) puristuu pistorasian osa (asetabulaatti). Tämä puristuminen voi aiheuttaa kipua ja rajoitettua liikettä, ja se voi rajoittaa kykyäsi suorittaa normaalia työ- ja virkistystoimintaa.
FAI: n oireita voivat olla:
- Kipu nivusissasi
- Kipu lonkan edessä
- Alaselkäkipu ja pakarat
- Vähentynyt liike lonkassa, erityisesti kiertämisessä ja jatkeessa
- Heikko tunne lonkassa
- Juoksu-, hyppy- ja leikkausliikkeiden vaikeus
Jos lääkäri epäilee, että oireesi ovat FAI: n aiheuttamia, hän voi tehdä röntgenkuvia tai MRI: tä. Nämä tutkimukset osoittavat lonkkanivelten muodon ja auttavat määrittämään, aiheuttaako FAI lonkkakipujasi. Varovaisuutta on noudatettava - joillakin potilailla, joilla ei ole kipua tai oireita, on FAI-merkkejä kuvantamistutkimuksissa. Diagnoosisi tulisi sisältää kattava arvio kliinikkosi esityksestä ja diagnostiikkatutkimusten löytämisestä.
Lonkkatyön tyypit FAI: n kanssa
Lonkan FAI-pincer- ja cam-impingenssejä on kahta tyyppiä. Voit myös yhdistää molemmat.
Nokan törmääminen tapahtuu reisiluun pään ja nivelen pallon epänormaalin muodon vuoksi.Tämä luo tilanteen, jossa stressi kohdistuu luuhun tietyin liikkein. Pinssin törmäys johtuu pistorasian epänormaalista muodosta, jota kutsutaan asetabulumiksi. Molempien tyyppien yhdistelmä voi myös esiintyä. Lääkäri voi auttaa määrittämään, minkä tyyppinen FAI sinulla on ja mikä on paras hoito lonkkakipuasi.
Molemmat lonkan FAI-tyypit voivat vahingoittaa lonkan labrumia, kudospalaa, joka kulkee lonkkasi lähellä. Tämä voi johtaa hankautumiseen ja lonkan labrumin repeytymiseen aiheuttaen kipua ja rajoitettua lonkan liikettä. Lonkan FAI voi myös aiheuttaa varhaisen lonkan nivelrikon.
PT-arvio FAI: lle
FAI: n perusteellisen fysioterapian arvioinnin komponentit voivat sisältää:
- Palpaatio
- Selkärangan, lantion, polvien ja nilkkojen liikealueen mitat
- Mittaa lonkan ja alaraajojen voimaa
- Lonkan erikoiskokeet
- Toiminnallinen arviointi
- Tasapainon ja proprioreseptin arviointi
Kun tapaat ensimmäisen kerran PT: n kanssa, hän kysyy sinulle lonkkakipuasi ja sen käyttäytymistä. Mikä tekee siitä paremman tai huonomman? Kuinka FAI: n aiheuttama lonkkakipu rajoittaa yleistä toiminnallista liikkuvuutta tai työ- ja virkistystoimintaa? Mitä olet tähän mennessä tehnyt diagnoosin ja hoidon suhteen? Terapeutin kanssa käymänne keskustelun tulisi olla rento; te molemmat työskentelet yhdessä terapeuttisessa liittoumassa auttaaksesi parantamaan yleistä tilanne FAI: n kanssa.
Arvioinnin jälkeen PT: si työskentelee kanssasi laatiakseen hoitosuunnitelman FAI: n hoitamiseksi, ja hoito voi alkaa.
FAI: n fysioterapia
FAI: n PT: n tavoitteisiin kuuluu parantaa lonkan, selkärangan ja alaraajojen ROM-levyä ja voimaa sekä vähentää kipua, jotta voit palata optimaaliseen liikkuvuuteen. PT: ssä tapahtuu erilaisia hoitoja näiden tavoitteiden saavuttamiseksi.
Lonkan FAI: n fysioterapia voi sisältää useita komponentteja:
Harjoittele pitäisi olla tärkein työkalusi FAI: n hoidossa. PT voi suunnitella sopivan ja erityisen harjoitusohjelman sinun olosuhteisiisi. FAI: n harjoitukset voivat sisältää:
- Lonkan venytys
- Hamstring venytys ja nelipäinen venytys
- Lantion vahvistus
- Tasapaino- ja proprioreseptiharjoitukset
- Vatsan vahvistusharjoitukset
Voit suorittaa harjoituksia, kun menet PT-klinikalle, ja terapeutti voi määrätä sinulle itsenäisiä harjoituksia, joita voit tehdä kotona osana kotiharjoitusohjelmaa.
Fyysiset yksityiskohdat:Fysioterapeutti voi käyttää erilaisia fyysisiä toimintatapoja kivun hoitamiseen tai lihasten toiminnan parantamiseen. Näitä voivat olla:
- Ultraääni
- Sähköstimulaatio
- Lämpö
- Jäätä
- Kinesiologinen teippaus
Muista, että monia näistä hoidoista ei tueta perusteellisella tieteellisellä tutkimuksella; ne eivät välttämättä edistä merkittävästi yleistä liikkuvuutta ja toiminnan palauttamista. Lisäksi monet näistä hoidoista ovat passiivisia; et tee mitään, kun PT soveltaa hoitoa sinulle. Aktiivinen osallistuminen harjoitusten ja liikkeiden avulla on aina paras hoito lonkkasi FAI: lle.
Neuromuskulaarinen harjoittelu:Toinen lonkan FAI: n tehokas hoitostrategia on hermo-lihaskoulutus, joka kuulostaa hienolta, mutta hermo-lihaskoulutus on yksinkertaisesti liikkeiden ja harjoitusten suorittamista. oikein, joten selkä, lonkat ja polvet ovat oikeassa suunnassa suorittaessaan aktiviteetteja, kuten juoksu, hyppy tai kyykky.
PT: nne on saattanut suorittaa erilaisia liikkeitä eri nopeuksilla kiinnittäen erityistä huomiota kehosi asentoon liikkumisen aikana. Hän voi opettaa sinut hyppäämään ja laskeutumaan kunnolla ja voi työskennellä erityisten tasapaino- ja proprioseptiharjoitusten parissa. Tavoitteena on pitää lonkat ja alaraajat parhaassa mahdollisessa asennossa, jotta liike pysyy mahdollisimman suurena ja minimoidaan liiallinen stressi ja rasitus.
Kuinka kauan kuntoutus kestää?
Jokainen on erilainen, ja jokainen reagoi eri tavalla lonkan FAI: n PT-ohjelmaan. Yleensä sinun tulisi havaita positiivisia muutoksia lonkkakipussa, ROM: ssa ja voimassa noin 2 tai 3 viikon hoidon jälkeen. Kokonaiskuntoutusohjelmaasi voi kestää jopa 6 viikkoa, ja olet valmis jatkamaan itsenäistä liikuntaohjelmaa, kun PT-hoitojaksosi on päättynyt.
Jos jatkat lonkkakipua ja rajoitettua liikettä FAI-hoidon jälkeen, saatat joutua käymään lääkärisi kanssa keskustelemaan muista hoitovaihtoehdoista. Jotkut FAI-potilaat saattavat joutua harkitsemaan lonkkaleikkausta ongelman korjaamiseksi ja labrum-vaurioiden korjaamiseksi. Lääkäri voi auttaa sinua tekemään parhaan mahdollisen päätöksen harkittaessa invasiivisia vaihtoehtoja lonkkasi FAI: lle. Jos tarvitset leikkausta, saatat hyötyä fysioterapiakurssista leikkauksen jälkeen, jotta voit palautua täysin.
Sana Verywelliltä
FAI: n lonkkakipu voi rajoittaa kykyäsi nauttia normaalista työstä ja virkistystoiminnasta. Mutta arvaa mitä? Sen ei tarvitse pysäyttää sinua kappaleissasi. Tarkistamalla lääkärisi kanssa ja etsimällä fysioterapeutin, joka voi auttaa parantamaan lonkan liikkuvuutta ja voimaa, saatat pystyä palauttamaan liikkeen ja palata normaaliin ja aktiiviseen elämäntyyliisi.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti