Sisältö
Jos haluat vahvistaa kehoasi, mene kuntosalille. Jos haluat käyttää aivoasi, kuuntele musiikkia.
"On olemassa muutamia asioita, jotka stimuloivat aivoja musiikin tavoin", sanoo yksi Johns Hopkinsin otolaryngologist. ”Jos haluat pitää aivosi sitoutuneina koko ikääntymisprosessin ajan, musiikin kuuntelu tai soittaminen on hieno työkalu. Se tarjoaa täydellisen aivoharjoittelun. "
Tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikin kuuntelu voi vähentää ahdistusta, verenpainetta ja kipua sekä parantaa unen laatua, mielialaa, henkistä valppautta ja muistia.
Aivojen ja musiikin yhteys
Asiantuntijat yrittävät ymmärtää, miten aivomme voivat kuulla ja soittaa musiikkia.Stereojärjestelmä poistaa tärinät, jotka kulkevat ilmassa ja jotenkin pääsevät korvakäytävään. Nämä värähtelyt kutisevat tärykalvoa ja välittyvät sähköiseen signaaliin, joka kulkee kuulohermon kautta aivorungoon, missä se kootaan uudelleen sellaiseksi, jonka koemme musiikiksi.
Johns Hopkinsin tutkijat ovat saaneet kymmeniä jazz-esiintyjiä ja räppääjiä improvisoimaan musiikkia makaamaan fMRI-koneen (toiminnallinen magneettikuvaus) avulla katsomaan ja näkemään, mitkä aivojen alueet syttyvät.
”Musiikki on rakenteellista, matemaattista ja arkkitehtonista. Se perustuu yhden nuotin ja seuraavan välisiin suhteisiin. Et ehkä ole tietoinen siitä, mutta aivojesi on tehtävä paljon laskentaa sen ymmärtämiseksi ", toteaa yksi otolaryngologist.
Arkipäivän aivovaikutukset musiikista
Musiikin voima ei rajoitu mielenkiintoiseen tutkimukseen. Kokeile näitä menetelmiä tuoda lisää musiikki- ja aivohyötyjä elämääsi.
Käynnistä luovuus.
Kuuntele, mitä lapsesi tai lapsenlapsesi kuuntelevat, asiantuntijat ehdottavat. Usein jatkamme kuuntelemista samoista kappaleista ja musiikkilajista, joita teimme teini-ikäisillä ja 20-vuotiailla, ja yleensä vältämme kuulemasta mitään, joka ei ole tuosta aikakaudesta.
Uusi musiikki haastaa aivot tavalla, jota vanha musiikki ei. Aluksi se ei ehkä tunnu miellyttävältä, mutta tuntemattomuus pakottaa aivot kamppailemaan uuden äänen ymmärtämiseksi.
Palautetaan mieleen kauan sitten.
Tavoita tuttua musiikkia, varsinkin jos se on peräisin samasta ajanjaksosta, jonka yrität muistaa. Beatlesin kuunteleminen saattaa viedä sinut takaisin ensimmäiseen hetkeen, jolloin silmäsi esimerkiksi puolisollesi.
Kuuntele kehoasi.
Kiinnitä huomiota siihen, miten suhtaudut eri musiikkimuotoihin, ja valitse sinulle sopiva. Se, mikä auttaa yhtä ihmistä keskittymään, saattaa häiritä jotakuta toista, ja mikä auttaa yhtä ihmistä rentoutumaan, saattaa tehdä toisen hermostuneeksi.
Määritelmät
Magneettikuvaus (MRI): Suuri kone, joka käyttää voimakkaita magneetteja ja radioaaltoja nähdäksesi kehosi. Toisin kuin röntgenkuva, MRI-testi ei käytä säteilyä. Jos teet tämän testin, makaat kapealla pöydällä, joka liukuu tunnelin muotoisen skannerin sisällä noin 30-60 minuuttia, kun terveydenhuollon ammattilaiset katselevat toisesta huoneesta. Jos tunnet ahdistusta pienissä, suljetuissa tiloissa, kysy lääkäriltäsi avoimesta MRI: stä, joka ei ole niin lähellä kehoa.