Sisältö
Migreenistä kärsivät henkilöt ilmoittavat yleensä myös väsymyksestä joko migreenikohtauksen laukaisijana tai oireena. Valitettavasti migreeniin liittyvä väsymys voi vaikuttaa kielteisesti ihmisen mielialaan, elämänlaatuun ja kykyyn jatkaa päivittäisiä tehtäviä.Tämän heikentävän oireen helpottamiseksi asiantuntijat ovat alkaneet tutkia erilaisia hoitovaihtoehtoja - ja yksi tällainen mahdollisesti lupaava hoito on akupainanta.
Mikä on akupainanta?
Akupainanta on muinainen, parantava, kiinalainen hoito, joka on johdettu akupunktiosta ja johon liittyy painetta sormenpäillä tiettyihin kehon osiin verenkierron parantamiseksi ja lihasjännityksen vähentämiseksi.
Perinteisesti akupainantaa on käytetty päänsäryn tai migreenikivun lievittämiseen kohdistamalla painetta kasvojen, pään, kaulan tai peukalon ja etusormen välissä olevaan lihakseen.
Päänsärkyjen lisäksi akupainantaa voidaan käyttää myös helpottamaan muita migreenin oireita. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että akupainanta Sea-Bandsin muodossa (ranneke) vähentää migreeniin liittyvää pahoinvointia.
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että väsymystä, joka tuntuu yleisimmin migreenikohtauksen postdromivaiheessa (jota kutsutaan usein "krapulavaiheeksi"), voidaan hoitaa akupainotteella.
Akupainanta väsymyksen vähentämiseksi migreenissä
Tutkimuksessa, johon osallistui 76 osallistujaa, jotka kärsivät migreenistä, jolla ei ole auraa, puolet osallistujista määrättiin satunnaisesti tekemään akupainetta ja toiselle puolelle valehoitoa (lumelääke). Osallistujille ei kerrottu, olivatko he "todellisia" akupainanta vs. "huijaus" akupainanta.
Lumelääke-vaikutuksen syyt, esimerkit ja tutkimusKaikki osallistujat koulutettiin soveltamaan akupainetta erilaisiin "akupisteisiin" kolme kertaa viikossa nukkumaan mennessä neljä viikkoa.
Tulokset
Ennen tutkimusta ja sen lopussa osallistujat täyttivät väsymyksen vakavuusasteikon, joka on lyhyt kyselylomake, joka pyytää henkilöä arvioimaan väsymyksen vakavuutta yhdeksän lausunnon perusteella (esim. "Väsymys häiritsee fyysistä toimintaani").
Tutkijat havaitsivat, että väsymyksen vakavuuden lasku akupaineryhmässä oli merkittävästi suurempi kuin lasku akupaineryhmässä.
Johtopäätös
Tämä tutkimus viittaa siihen, että akupainanta voi auttaa lievittämään migreeniin liittyvää väsymystä.
Luonnolliset lähestymistavat migreenin hallintaanRajoitukset
Tietenkin on olemassa muutama asia, joka on pidettävä mielessä akupainetuotteiden käytöstä yllä olevan tutkimuksen perusteella.
Ensinnäkin tämä tutkimus on hyvin pieni - tarvitaan enemmän tutkimusta, jotta akupainatuksen positiivinen vaikutus voidaan määritellä lopullisemmin.
Toiseksi, vaikka akupainanta on yleensä vaaraton, on tärkeää, ettet kohdista painetta ihoosi punaisille, turvoksille, leikkauksille, haavoille tai mustelmille.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, muista puhua lääkärisi kanssa väsymyksestäsi. Vaikka väsymyksesi saattaa liittyä migreenikohtauksiin, väsymykseen on monia muita syitä, kuten masennus, unihäiriöt, anemia, kilpirauhasen sairaudet ja erilaisten lääkkeiden sivuvaikutukset.
Bottom Line
On tärkeää päästä väsymyksen takana olevan "miksi" loppuun ennen kuin oletat, että se liittyy migreeniisi ja aloitat hoitosuunnitelman.
Sana Verywelliltä
Päivän lopussa on järkevää pitää akupainanta täydentävänä hoitona migreenihoidossa. Akupainanta on ei-invasiivinen, suoraviivainen, tehokas (vaikkakin lisätutkimuksia on toivottavaa) ja akupaineterapeutti voi antaa sen itse tai antaa.
Vaikka akupainanta ei välttämättä puutu kipuun tai väsymykseen, se voi tarjota muita terveysvaikutuksia, kuten rentoutumista tai stressin vähentämistä.